|
五步转念法 6 D; ]" h/ Z5 R5 L
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
& D& g) l7 H% k- C" o3 Q! u; ~ 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 % X4 A, k @/ E8 _8 U
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 ! _7 D6 e2 g& z
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
5 J! b6 @8 F$ V! {0 q+ y 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 ! [ ~6 [( _: t( m+ k$ x( T
方法如下： ! | I7 H6 j+ Y
1.我害怕失败（我的负面心理状态）； 4 ], ^6 q" V# |" x' H
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； 9 i8 @! E9 |' E; L" ^: d
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； 0 K' }& W6 o/ @; f# v
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； ! Q: T$ Y# V' |
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
