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五步转念法 . U( `% q* A$ `* i: s
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
; B: X8 W# A1 E% N6 S+ b# U4 A0 ^" \ 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
3 k4 r' ^0 D/ W7 g0 F& o$ ^ 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
0 A w/ I: M0 ? O& C 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 * `/ Y' Z+ L/ B1 `5 C) e/ X$ j3 O. }7 L
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 - q* A+ E w# F( l8 K" |
方法如下： , L7 C; O( E+ R+ w) Z# t+ e
1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
! b8 J1 b6 S: u0 i2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
- R" } t' l* f3 H. `9 }5 H1 @3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； - [7 Y, [" a7 W& U8 \. S5 D
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
: t2 l2 G6 \) |0 A. ~# B6 d5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
