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五步转念法 + q& ?! M l: y) v0 g- Z! }1 {: H
五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
* J: H. y2 q& U: c0 R" ?4 j7 D 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 % d- {, S, o; Y+ z @$ }
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 1 W/ F! G/ K$ l4 h- `. {
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 ( g, J, g e8 e. z* L
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
' I& T$ j0 i$ m0 v方法如下：
/ u8 z3 M) n7 a1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
: `0 i8 Z$ B) n, ^* K: D6 Q2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
! {* H6 k7 a* X. ]& Q7 O3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； 7 h9 f+ J1 }: c
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）；
& @* |" h# \2 e! Q5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
