五步转念法
Z! |+ e# v( A1 w五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪,拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
. b( m, e$ n3 e$ T# n1 Y 现代人被情绪病所困扰,很多人因(恐惧)失业、失败而内心恐慌不安。
" w! a5 Z7 W6 C: O; ` 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵,自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
1 n( }( z( |& G! I3 L @+ \ 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离,那么他(她)人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
# K t3 l+ O: U' w 除非他(她)转变自己消极的思想,否则永远看不到盼望。
6 p- d8 m) S+ {( A+ E |方法如下:
9 P7 ^( _" L: T1 S6 s1.我害怕失败(我的负面心理状态);
9 {/ s( w0 G' I$ A2.从以前到现在,我都害怕失败(将时间限制在过去); : X; p; L! L3 Z g: U
3.从以前到现在,我都害怕失败,因为我从未学习过怎样面对失败(找出原因);
" N, K C0 m+ T a8 K4.当我愿意不放弃,又知道神爱我,我就不再害怕失败(找到改变的力量); 1 f G& I9 p. i- l5 a
5.现在我就决定不放弃,我就不会再有失败的理由(转变思想和情绪)。 |