|
五步转念法
; `/ R- N3 V( D H; g1 O五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。 . a: D1 V4 z* D# m& g8 h5 d
现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 F v+ V3 b- s$ }
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。
9 x% @' M: t& D1 ~. s3 Z# ^ 如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
: H/ _( f! [! b9 G& V3 O 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 ) Z( u, K t1 X8 L( G
方法如下：
% z' K1 q9 @8 U5 ]1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
1 F, C9 A/ F0 E( q5 U2 ?2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
1 A" Q( r$ |4 w4 `& R! r3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； . n1 B' l1 Y; I" M5 u; ^5 a- d/ l7 [
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； ! U4 b+ l: {# ~! t' N* d/ C* n
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
