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五步转念法
, f* g6 L9 n* `. @3 W& R" _五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
4 @4 I2 S5 \$ w+ |$ G 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。
( w6 H: Q O; W! T- n$ Y 抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 + o" D" R/ M* _( ~
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
' A: H" ^/ U# o6 j2 F 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。 # Y2 P& `" v2 Z8 t
方法如下：
: U, m% u, |3 w1 k! U' |; ?1.我害怕失败（我的负面心理状态）； & L0 k5 u% Y& G% B; V
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
* Q9 S9 l/ ]7 {2 {/ J; Z. m" i. l# B/ ~3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
* T/ ~) z6 o; J) ]! D$ r Q5 J4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； ( X" }, k- t- a% z. K! x
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
