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五步转念法
" h* U6 l; i* ~7 I: o- U2 O6 Z% i2 f五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
1 q1 H% }' P" V. N% P' s 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 p7 O* b- r" F+ D, j: o- \/ ~) t
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 3 ]; l; g5 Z1 j5 P) `. T
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。 . `2 U8 [( j ^( [# D& ~( _9 ] X- G
除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
9 c3 t/ r& A8 E, h方法如下：
/ |& P* }6 i- B: X- Q1.我害怕失败（我的负面心理状态）； K7 j5 W/ i2 _" C4 C/ ?
2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）； 9 |& U+ l. r' ?3 c" l/ ]
3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）；
# y6 R* m$ J+ J! _+ ~4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； 0 T1 T; `* M: Z3 H) Y" q
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
