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五步转念法
' x' `1 z i" N$ I% @五步转念法是一个战胜自己的负面消极情绪，拥有永不放弃、敢于进去的积极人生心灵治疗方法。
# l! n# R3 x1 s6 ]6 ]! L: ] 现代人被情绪病所困扰，很多人因（恐惧）失业、失败而内心恐慌不安。 $ n4 V% s: D: E- V/ S) e
抑郁与焦虑吞噬我们的心灵，自怜、孤单、恐惧、挫败、内疚、无能感、自卑感等不断侵蚀我们。 + Q, ^' r4 e y, C( w$ Y3 b
如果人无法从负面情绪的泥潭中脱离，那么他（她）人生的剧本就只有失败、痛苦和绝望。
- C- N2 E; u1 S/ y& x8 r p 除非他（她）转变自己消极的思想，否则永远看不到盼望。
2 `7 r5 [9 X3 X# A方法如下：
2 t! S4 ?9 f- z. f0 H+ Q) Q1.我害怕失败（我的负面心理状态）；
]& ?' X, j$ G3 E: A( e2.从以前到现在，我都害怕失败（将时间限制在过去）；
! d$ D- J; J* g/ G! {( o3.从以前到现在，我都害怕失败，因为我从未学习过怎样面对失败（找出原因）； : |2 Z8 W/ P! a3 B
4.当我愿意不放弃，又知道神爱我，我就不再害怕失败（找到改变的力量）； # m( a4 \# B# r3 z# }
5.现在我就决定不放弃，我就不会再有失败的理由（转变思想和情绪）。 | 
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发表于 2010-9-4 23:24
发表于 2010-9-17 13:03
