有问题就有希望

社工哥哥

无数次地被人问道：常常听别人倾诉苦恼，你不会被心理垃圾掩埋吗？

+ S* H: z; g* g2 }- M3 H0 B: @$ k. I    不，不会的，因为我不认为那些苦恼是垃圾。
" w/ U/ p/ y' C# S* A( C# h4 a+ Z
    那么，它们是什么呢？

; L4 t7 b" r( ?. }. L- N" ~: u( Y    弗吉尼亚﹒萨提亚说：“当一个人有问题产生了，这是一个机会到来，一个新希望的开始，一个成长的起步。”
8 c3 x) Q6 J6 i/ e& v
8 A3 ~8 W! b5 }1 T" P    我喜欢这样的说法，也因此喜欢萨提亚。

" r$ Z3 ~* K& J! F. H0 E% N) v& `    弗吉尼亚﹒萨提亚，美国女人，被称为“家庭治疗的哥伦布”。她是最早从家庭角度来看待和处理个人问题的人，也是最善于发掘人正向的资源，而不是去问“哪里不对”的心理治疗家。所以，她是大师。

    可惜大师已仙逝，我只能从承继者那里去感受萨提亚模式的力量。

* h1 h6 e6 b& r   
. `' i" D4 y; s- B1 @
$ b# M3 V8 ^5 r% ]7 V6 t

( q  E! _  j4 t6 u! S  `你不需要做受害者


& Q9 l" q* A- B
    约翰﹒贝曼博士，一位来自加拿大的顶尖萨提亚专家，放松地坐在沙发上，睁着他那双好奇的眼睛，望着来寻求帮助的人。
) F* x. @+ N, Y5 ?
    他的问话，通常很短：

/ O% t: c* Z5 K, V" v9 f你的内心在发生什么？

你的眼泪在说什么？
; F0 ]* k$ @# q: I5 B. q& Q
你想改变什么？
  Z: v% K$ z9 w1 W$ k2 b0 W
你喜欢你自己吗？

你认为你怎样才能快乐？
$ C3 L9 O7 s. s, A2 n7 d8 w
……

. u3 ^: M0 ~6 S3 n5 `人们带着自己的“问题”而来，有的是强迫症，有的是婚姻问题，有的是人际关系问题。
" B! P6 R7 h- s% ]4 K; C9 y# D
; y3 z: E# |. d! e) T0 \3 H令我惊奇和感慨的是，每一个有“问题”的人，无一例外都有童年创伤：他们不是总被父母训斥、打骂，就是曾被父母冷落、疏远。成年以后，他们也很少感到快乐，“活得没意思”是他们的真心话，不管在别人眼里他们是如何成功。

每一个人，都觉得自己是受害者，为家庭所害，为周围的人所害，为环境所害。
) h" N- `8 P2 a9 h* ?6 k
" I4 i: |4 X( B. ~# A' D/ Y$ p有位女士，曾经苦苦哀求丈夫不要离开她，但丈夫还是决然离去了。10年来，她的内心充满委屈和愤怒，心里总有一个声音：“我对他那么好，他怎么可以离开我？”
! {3 Y3 T: a) M, K( @
贝曼望着她，轻轻地问：“那是一个失败的婚姻。你允许自己和悲伤接触？你对自己怎么看？”

“没有价值。”
1 S& Y: O+ ?( r' N- H+ @
贝曼问：“如果你说你没有价值，是父母、前夫这么说吗？”

女士坚持认为，前夫离她而去，就是告诉她“你是一个没有价值的人。”
' r8 a. X0 p2 K1 H- q* ]
“这个声音又强又有力。你要把这个权利、这个力量交给你的前夫吗？你怎么能把它们拿回来？”
, V' s/ h2 L) a
+ K- n2 Q: A( q8 H( G8 H& `8 A女士愕然。哭了一阵后，她说：“我原来想对他说，我是世界上最爱你的人。现在我不想说了，我想说我是可以离开你的……”

: Q; V( C2 ?3 p/ K, L原来，我们可以选择做“受害者”，让自己长期地陷在痛苦愤怒当中；也可以学着对自己负责，为自己做出新的选择。我们无法改变过去已经发生的事情，但却能改变那些事情对自己的影响。
4 {: q/ k' W, `4 d5 {# i* G

3 x6 t! G' b3 {6 `8 p- Q' j
你真和他人相遇了吗
; W8 O! ?: P8 d, H* A
! f( s3 ?% k# |: s! }/ {( s3 T$ f
& u; M* l6 E- L
在贝曼博士的“心灵转化工作坊”中，有时候我会想起我的一些来访者。他们是所谓的“成功人士”，却开着奔驰、宝马来找我哭。

. O) p: O0 h8 D# E为什么他们成功却不快乐？
1 g% I+ `8 H: ^3 K1 I4 E
因为，他们不能和自己或别人发生真实的“接触”。

萨提亚说，越是与自己或别人有完整、充实的接触，我们越能感觉到爱、价值感和健康，并且知道如何有效地解决我们的问题。
- h, {- U) C  J& z
+ @$ H. b- w" M# N& J萨提亚说，“接触”能整合身心，培养自尊，增强你与自己、与别人的关系。
& d, h4 t: ]& ^. w5 z2 T9 A+ C4 J
难道，我们不是整天在“接触”吗？

: E6 s# c) }' B' {贝曼博士请志愿者走上舞台，摆出种种“接触”的姿态：有的人傲慢地向对方伸出食指，似乎在说：“你真笨！”“都是你的错！”有的人单膝脆地，向对方伸出自己的手掌，在无言地表达“你别生气了，都是我不好”；有人抱着自己的肩膀，一副“你离我远点”的架式；有的人弯腰，不停地晃动着双手，努力地惹人注意。

& Z$ e  \6 k/ Z“指责型”、“讨好型”、“超理智型”、“打岔型”，这就是95%的人常用的沟通形态。而当我们这样做时，并没有与自己、与他人真实而完整地“接触”，我们有很多的感觉和想法被压抑了，也导致人们彼此失望，关系遭到侵蚀和破坏。

6 H. m+ D% C) Z# H0 e“只有少数人是真正地‘相遇’，真正地‘接触’”，萨提亚曾不无伤感地说。
% F$ C' D: U: ?# O; ]2 L4 [
所以，她和她的同事们致力于帮助人们了解自己的沟通形态和学会“一致型”沟通：
1 r8 }) y$ ^" V0 ]
/ H6 U# [: y9 x  U指责型的沟通，是只顾及自己和情境，却忽略了他人；
; G; J' o; D( }
讨好型的沟通，是只顾及他人和情境，却忽略了自己；
( N/ [; F# m$ v2 F$ E0 K
超理智型的沟通，是只顾及情境，却忽略了他人亦或忽略了自己；
) p  o1 W' C  l- r) Z0 }7 B* G
打岔型的沟通，是既忽略了自己，也忽略了他人和情境。
+ Z2 z, E3 ^+ L+ n, k
/ J' `6 D( m3 c+ r只有“一致型”的沟通，在表达自己的感受和需要时，也顾及他人和情境。因此，在沟通中保持一致，才能提高自己和他人的自尊。

! {2 V; T6 o/ p* B沟通，对于建立人际关系，就好像呼吸对于生命一般。

你愿意改变自己的沟通形态吗？

8 B. Y( D" }( o这意味着冒险，也意味着你想对自己负责任，你想活得更有质量——拥有一个健康的身体，一份对环境的赏心悦目感，一颗喜悦的灵魂，并感觉你活在一个很有意义的生活中。