有问题就有希望

社工哥哥

无数次地被人问道：常常听别人倾诉苦恼，你不会被心理垃圾掩埋吗？
( z/ T3 T3 w# H1 R2 p* W# P8 b/ ]% x2 m9 i
    不，不会的，因为我不认为那些苦恼是垃圾。
1 k1 i+ B' R# T, J9 o! D& A
    那么，它们是什么呢？

    弗吉尼亚﹒萨提亚说：“当一个人有问题产生了，这是一个机会到来，一个新希望的开始，一个成长的起步。”

! l7 T9 p; g* {& r7 w8 q9 @8 y% K! Q    我喜欢这样的说法，也因此喜欢萨提亚。

. Y" P/ @# k& I7 {* U* J- `    弗吉尼亚﹒萨提亚，美国女人，被称为“家庭治疗的哥伦布”。她是最早从家庭角度来看待和处理个人问题的人，也是最善于发掘人正向的资源，而不是去问“哪里不对”的心理治疗家。所以，她是大师。
+ A9 F5 I- P+ l
    可惜大师已仙逝，我只能从承继者那里去感受萨提亚模式的力量。

  p* Y9 Y9 q! W- U& C$ M   
  Y) y9 l" ^* v) k
1 W8 P" I% x1 D# V

你不需要做受害者
" \+ r! G, c, X7 Q* b: ^! n" Y
* ~3 a0 V3 C5 C+ |8 y/ |- Y' V# c

4 L' J) _; I% `. n    约翰﹒贝曼博士，一位来自加拿大的顶尖萨提亚专家，放松地坐在沙发上，睁着他那双好奇的眼睛，望着来寻求帮助的人。

    他的问话，通常很短：

% z# r6 o3 m& u你的内心在发生什么？

你的眼泪在说什么？

你想改变什么？
, y' Y. z$ g* F" j2 j$ P5 W
% X" W0 ~4 E0 t" `你喜欢你自己吗？

你认为你怎样才能快乐？

……

人们带着自己的“问题”而来，有的是强迫症，有的是婚姻问题，有的是人际关系问题。
0 r9 j2 U. ^( k) o
令我惊奇和感慨的是，每一个有“问题”的人，无一例外都有童年创伤：他们不是总被父母训斥、打骂，就是曾被父母冷落、疏远。成年以后，他们也很少感到快乐，“活得没意思”是他们的真心话，不管在别人眼里他们是如何成功。

每一个人，都觉得自己是受害者，为家庭所害，为周围的人所害，为环境所害。

) d: \/ w5 I0 L. n. I有位女士，曾经苦苦哀求丈夫不要离开她，但丈夫还是决然离去了。10年来，她的内心充满委屈和愤怒，心里总有一个声音：“我对他那么好，他怎么可以离开我？”

- v( s& q/ H- T, ^3 j2 v贝曼望着她，轻轻地问：“那是一个失败的婚姻。你允许自己和悲伤接触？你对自己怎么看？”

9 f9 N, H  I) _- q5 O2 C“没有价值。”

3 h* `% u1 d) r8 ^贝曼问：“如果你说你没有价值，是父母、前夫这么说吗？”

- H+ \' q; h  T7 Q" B3 s3 G5 x女士坚持认为，前夫离她而去，就是告诉她“你是一个没有价值的人。”

! j; \& ~( h1 ]5 L“这个声音又强又有力。你要把这个权利、这个力量交给你的前夫吗？你怎么能把它们拿回来？”
5 q5 d: Z  u: x/ ?
7 b" p  Z9 z# C4 {女士愕然。哭了一阵后，她说：“我原来想对他说，我是世界上最爱你的人。现在我不想说了，我想说我是可以离开你的……”
/ r+ B8 K( x3 T. L) ?
( e- n& B1 r  I- w4 @* q; T原来，我们可以选择做“受害者”，让自己长期地陷在痛苦愤怒当中；也可以学着对自己负责，为自己做出新的选择。我们无法改变过去已经发生的事情，但却能改变那些事情对自己的影响。
$ W8 a8 J/ t& Q1 |8 L
: e: R" |/ [2 d9 b: m4 |$ y+ u

你真和他人相遇了吗

) Q8 T" f: e( r' `  f

% o# Q9 X" z5 p: X7 U: a& Q在贝曼博士的“心灵转化工作坊”中，有时候我会想起我的一些来访者。他们是所谓的“成功人士”，却开着奔驰、宝马来找我哭。

为什么他们成功却不快乐？
; u/ }; b& d; l1 L+ T/ L; J' F
$ J2 [! L0 _/ v, W$ j因为，他们不能和自己或别人发生真实的“接触”。

萨提亚说，越是与自己或别人有完整、充实的接触，我们越能感觉到爱、价值感和健康，并且知道如何有效地解决我们的问题。
8 R% j& ]  T. O: ?
+ m' @" q( S& a9 ^: R' _8 K! m萨提亚说，“接触”能整合身心，培养自尊，增强你与自己、与别人的关系。

难道，我们不是整天在“接触”吗？
! I# [! |& e1 {; P
贝曼博士请志愿者走上舞台，摆出种种“接触”的姿态：有的人傲慢地向对方伸出食指，似乎在说：“你真笨！”“都是你的错！”有的人单膝脆地，向对方伸出自己的手掌，在无言地表达“你别生气了，都是我不好”；有人抱着自己的肩膀，一副“你离我远点”的架式；有的人弯腰，不停地晃动着双手，努力地惹人注意。
$ t2 P, e8 p& y) a3 u' C
  o2 w, _: }+ [% ^# S“指责型”、“讨好型”、“超理智型”、“打岔型”，这就是95%的人常用的沟通形态。而当我们这样做时，并没有与自己、与他人真实而完整地“接触”，我们有很多的感觉和想法被压抑了，也导致人们彼此失望，关系遭到侵蚀和破坏。
' t- w9 I, i5 \) l6 C: P
- s/ n. j2 ~) W, b, W. c" r“只有少数人是真正地‘相遇’，真正地‘接触’”，萨提亚曾不无伤感地说。
2 f3 h; H$ T% @
所以，她和她的同事们致力于帮助人们了解自己的沟通形态和学会“一致型”沟通：

指责型的沟通，是只顾及自己和情境，却忽略了他人；

3 b. @; f( h# s& P5 V7 u讨好型的沟通，是只顾及他人和情境，却忽略了自己；
% v  Z1 l. B1 z; O1 d% _
超理智型的沟通，是只顾及情境，却忽略了他人亦或忽略了自己；
; V7 h4 _( k3 B: _- ?. M
! _6 [+ N4 a  \8 h2 G打岔型的沟通，是既忽略了自己，也忽略了他人和情境。
: I. S. c+ p- v% i" T7 O
只有“一致型”的沟通，在表达自己的感受和需要时，也顾及他人和情境。因此，在沟通中保持一致，才能提高自己和他人的自尊。
) S# [, x) }% M) }6 ^( @& R
9 U6 Q8 \# K8 y% [沟通，对于建立人际关系，就好像呼吸对于生命一般。

你愿意改变自己的沟通形态吗？
2 v$ ]# I' K+ ^- n) p5 C
这意味着冒险，也意味着你想对自己负责任，你想活得更有质量——拥有一个健康的身体，一份对环境的赏心悦目感，一颗喜悦的灵魂，并感觉你活在一个很有意义的生活中。