无数次地被人问道：常常听别人倾诉苦恼，你不会被心理垃圾掩埋吗？
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& C0 p9 S% t9 L o 不，不会的，因为我不认为那些苦恼是垃圾。; O- o1 _1 o. T b& F# ^3 m
* N- E+ E- R3 O# T% w! d 那么，它们是什么呢？- F9 ~, d+ b1 P7 r0 O& a% `2 A
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弗吉尼亚﹒萨提亚说：“当一个人有问题产生了，这是一个机会到来，一个新希望的开始，一个成长的起步。”
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我喜欢这样的说法，也因此喜欢萨提亚。
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* H5 d! _5 k) {; N" M- y 弗吉尼亚﹒萨提亚，美国女人，被称为“家庭治疗的哥伦布”。她是最早从家庭角度来看待和处理个人问题的人，也是最善于发掘人正向的资源，而不是去问“哪里不对”的心理治疗家。所以，她是大师。8 R1 K/ K0 d$ ]. E4 a
; ]7 i$ c0 f8 ^ 可惜大师已仙逝，我只能从承继者那里去感受萨提亚模式的力量。1 r" B! c$ ^ w" a
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. L& ^ S! F$ T; D, d' F M你不需要做受害者1 M, x. x* P+ }# k1 @0 I
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4 [+ P2 m4 f4 G/ n: q( N 约翰﹒贝曼博士，一位来自加拿大的顶尖萨提亚专家，放松地坐在沙发上，睁着他那双好奇的眼睛，望着来寻求帮助的人。: R5 j- r! [8 ?+ M6 @
4 E! e% f' F/ l 他的问话，通常很短：
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* }, X( X, U# b" Q4 ^5 _你的内心在发生什么？0 @$ S+ l. Y# S4 j3 v, o
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你的眼泪在说什么？
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7 |; ]% n3 D6 n, H你想改变什么？
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你喜欢你自己吗？
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你认为你怎样才能快乐？
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4 w5 h. Y$ Z( y& X8 T7 N8 ]6 a5 {2 }人们带着自己的“问题”而来，有的是强迫症，有的是婚姻问题，有的是人际关系问题。
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& p7 I: b2 y4 D+ i+ l8 K2 }9 }令我惊奇和感慨的是，每一个有“问题”的人，无一例外都有童年创伤：他们不是总被父母训斥、打骂，就是曾被父母冷落、疏远。成年以后，他们也很少感到快乐，“活得没意思”是他们的真心话，不管在别人眼里他们是如何成功。+ p- f& L$ ~3 V/ @5 n3 A& c
2 N& Y) w$ o" C每一个人，都觉得自己是受害者，为家庭所害，为周围的人所害，为环境所害。6 l e$ [: E, g' P0 w5 f `# q; @
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有位女士，曾经苦苦哀求丈夫不要离开她，但丈夫还是决然离去了。10年来，她的内心充满委屈和愤怒，心里总有一个声音：“我对他那么好，他怎么可以离开我？”1 f# g1 z3 \5 V. O- c/ n& K& {
7 ~' ^6 \& z: a" N& Z( ?贝曼望着她，轻轻地问：“那是一个失败的婚姻。你允许自己和悲伤接触？你对自己怎么看？”1 U3 f/ g; v# o
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“没有价值。”
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* a1 j$ T2 E5 N9 b, P& B贝曼问：“如果你说你没有价值，是父母、前夫这么说吗？”
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* R# g/ i4 y$ P8 S; B, I4 u9 K女士坚持认为，前夫离她而去，就是告诉她“你是一个没有价值的人。”
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6 z& q0 D) t+ U- d“这个声音又强又有力。你要把这个权利、这个力量交给你的前夫吗？你怎么能把它们拿回来？”! ~7 [( {: {2 e! i) I! {
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女士愕然。哭了一阵后，她说：“我原来想对他说，我是世界上最爱你的人。现在我不想说了，我想说我是可以离开你的……”
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* o0 {" H2 I$ ^7 T1 G0 w6 `" y原来，我们可以选择做“受害者”，让自己长期地陷在痛苦愤怒当中；也可以学着对自己负责，为自己做出新的选择。我们无法改变过去已经发生的事情，但却能改变那些事情对自己的影响。
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( R" z: S2 W( g) v1 Z& v! ?你真和他人相遇了吗( k `1 {* I% A/ a7 O7 Z; Y8 b
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; }/ j5 b2 P6 C3 H/ x在贝曼博士的“心灵转化工作坊”中，有时候我会想起我的一些来访者。他们是所谓的“成功人士”，却开着奔驰、宝马来找我哭。
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; n, J% c O" e0 @0 M* N为什么他们成功却不快乐？9 ^8 b6 O2 l( |* b) |
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因为，他们不能和自己或别人发生真实的“接触”。
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萨提亚说，越是与自己或别人有完整、充实的接触，我们越能感觉到爱、价值感和健康，并且知道如何有效地解决我们的问题。
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?: h& H# Q: j& R萨提亚说，“接触”能整合身心，培养自尊，增强你与自己、与别人的关系。
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难道，我们不是整天在“接触”吗？1 u2 H: L* ]: D: o! a; ~6 k
+ \: v3 }) |( ?+ T3 H: A贝曼博士请志愿者走上舞台，摆出种种“接触”的姿态：有的人傲慢地向对方伸出食指，似乎在说：“你真笨！”“都是你的错！”有的人单膝脆地，向对方伸出自己的手掌，在无言地表达“你别生气了，都是我不好”；有人抱着自己的肩膀，一副“你离我远点”的架式；有的人弯腰，不停地晃动着双手，努力地惹人注意。$ o9 G; W w# e+ K
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“指责型”、“讨好型”、“超理智型”、“打岔型”，这就是95%的人常用的沟通形态。而当我们这样做时，并没有与自己、与他人真实而完整地“接触”，我们有很多的感觉和想法被压抑了，也导致人们彼此失望，关系遭到侵蚀和破坏。5 u9 v& O: r2 o# W0 S/ G8 z+ w+ X
4 T3 |' m R$ E. X+ r8 B( G“只有少数人是真正地‘相遇’，真正地‘接触’”，萨提亚曾不无伤感地说。
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所以，她和她的同事们致力于帮助人们了解自己的沟通形态和学会“一致型”沟通：3 Y' w( f& S l, E. V x+ p5 W6 Y
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指责型的沟通，是只顾及自己和情境，却忽略了他人；
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讨好型的沟通，是只顾及他人和情境，却忽略了自己；* {, i2 K. _2 `
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超理智型的沟通，是只顾及情境，却忽略了他人亦或忽略了自己；- d j4 p$ c# l1 [4 o
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打岔型的沟通，是既忽略了自己，也忽略了他人和情境。
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. c! y& c6 `3 x* d& h8 `$ [/ P只有“一致型”的沟通，在表达自己的感受和需要时，也顾及他人和情境。因此，在沟通中保持一致，才能提高自己和他人的自尊。' ^' Y3 s6 F" J' g3 G# F
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沟通，对于建立人际关系，就好像呼吸对于生命一般。
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你愿意改变自己的沟通形态吗？
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( ^# M# g, I& q1 l; ]2 X这意味着冒险，也意味着你想对自己负责任，你想活得更有质量——拥有一个健康的身体，一份对环境的赏心悦目感，一颗喜悦的灵魂，并感觉你活在一个很有意义的生活中。
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发表于 2011-6-20 15:23
