正阳：涌口社区第二期瑜伽兴趣班成功落幕

桂城督导培育

     涌口社区社工为响应居民要求，于三月开展了瑜伽兴趣班活动第二期。瑜伽兴趣班第二期开班旨在在第一期的基础上，宣扬瑜伽运动，让组员逐渐形成健康运动习惯，也通过定时组织组员练习瑜伽，让组员之间有良好的沟通交流途径，在工作之余，缓解压力。
    瑜伽兴趣班第二期为期4节课，开班时间为3月每个星期三晚上7：30-8：30，参与居民多为涌口妇女，每节课参与人数在10人左右。兴趣班以教授瑜伽暖身运动太阳朝拜式为主，同时学会正确的瑜伽冥想和呼吸等内容，此外，社工还积极引导组员进行分享感受，以便社工进一步改进。活动过程中组员能够很好掌握课程节奏，放松自己投入其中。
    本期兴趣班持续了一个月，组员也从不会到熟练，很好地掌握了社工教授的内容。在居民分享环节，有组员表示，第一次参加瑜伽班感觉肌肉得以伸展，舒缓肌肉僵硬，效果不错。也有组员表示运动过后配合瑜伽休息法，令到身体能很好进入休息状态。（正阳驻涌口社工助理：张玲玲）


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