心理救助切勿乱说话

怪咖刘怡洁

    核心提示：地震发生后，地震灾难幸存者和目击者，以及10多万救援人员、大量现场记者，心理都会受到很大影响，急需心理救助。心理专家称，未掌握心理辅导技巧的志愿者很可能越劝越糟，有些话绝对不应对灾民说。
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0 T. ]+ B) a6 G" N0 _9 Y   幸存者、目击者、救援人员、现场记者都急需心理救助
" a  e7 A+ h+ K6 a+ [2 C$ `    据新华社电灾后的心理重建任务重大，心理援助要有组织、分层次进行。”中国社会科学院心理研究所所长张侃16日在“我要爱”心理援助行动新闻发布会上说，地震灾难幸存者和目击者，以及10多万救援人员、大量现场记者，心理都会受到很大影响，急需心理救助。
    “重大灾难会给现场人员带来巨大心理创伤，心理援助与人身抢救、物资支援同等重要。”张侃说，受灾群众往往因为无法应对、无助而惶惑不安，产生心理挫折，如恐惧、焦虑、烦躁不安、自卑、消沉、抑郁等，严重的会引发酗酒、吸烟、药物依赖等不良行为，甚至出现冲动攻击行为乃至自杀行为。科学的心理疏导、治疗能有效避免不良行为发生。
    张侃说，灾区儿童、青少年是救助重点之一。他们缺乏足够的认知能力，受到的刺激更大，如果处置不力，负面的心理症结会成为他们今后成长的障碍。救援人员、现场记者的心理问题也不能忽视，他们看到了更多的惨烈状况，加上身体疲惫，精神受到创伤很大。
) s; n; H) _3 b/ C( O1 J# o    心理专家称，未掌握心理辅导技巧的志愿者很可能越劝越糟，有些话绝对不应对灾民说。

5 |3 B' ~. `. z; i  s3 j    要说什么？
' k9 S; A  |- S0 \& _1 Z7 i    □这不是你的错。
5 D' B) U0 |: m5 Z* w    □对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。
    □你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。
9 T/ Y, u5 k- O2 n, c/ @. ^    □你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。
( C$ t; }$ V, f    □你有这样的感觉是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。
) i( j0 b8 Q. V3 p    □看到这些一定很令人痛苦。
    □你现在的反应是正常的，你不会发疯。
    □事情可能不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。
; i/ A4 T3 E; Y% n2 Q. A; h    □你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。
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2 Z- U" D4 M+ z; O% q    不要说什么？
+ k$ `7 a$ }; ]  e0 J) O7 I+ b    ■你能活下来就是幸运的了。
, N0 {0 G$ D* |) i' N( w! }    ■你能抢出些东西算是幸运的了。
9 P! \& b& \, r) ]    ■我知道你的感觉是什么。
    ■你是幸运的，你还有别的孩子／亲属等等。
    ■你还年轻，还能再有一个孩子／还能再找一个伴侣。
$ o$ y+ z4 u/ O" P+ z7 Q: ]3 I    ■你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。
    ■她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。
. L7 `( F: q* d/ n/ x+ f0 f    ■在悲剧之外会有好事发生的。
/ U: A, g# N4 p1 M2 L: n    ■你会走出来的。
    ■不会有事的，所有的事都不会有问题的。
    ■你不应该有这种感觉。
, b8 A2 C2 E3 f    ■时间会治疗一切的创伤。
    ■你的生活还要继续下去。
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