心理救助切勿乱说话

怪咖刘怡洁

    核心提示：地震发生后，地震灾难幸存者和目击者，以及10多万救援人员、大量现场记者，心理都会受到很大影响，急需心理救助。心理专家称，未掌握心理辅导技巧的志愿者很可能越劝越糟，有些话绝对不应对灾民说。
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7 N2 r4 P- D! p3 n4 T   幸存者、目击者、救援人员、现场记者都急需心理救助
    据新华社电灾后的心理重建任务重大，心理援助要有组织、分层次进行。”中国社会科学院心理研究所所长张侃16日在“我要爱”心理援助行动新闻发布会上说，地震灾难幸存者和目击者，以及10多万救援人员、大量现场记者，心理都会受到很大影响，急需心理救助。
9 R8 G8 S; ]. y. U+ a& c3 l) ^* w    “重大灾难会给现场人员带来巨大心理创伤，心理援助与人身抢救、物资支援同等重要。”张侃说，受灾群众往往因为无法应对、无助而惶惑不安，产生心理挫折，如恐惧、焦虑、烦躁不安、自卑、消沉、抑郁等，严重的会引发酗酒、吸烟、药物依赖等不良行为，甚至出现冲动攻击行为乃至自杀行为。科学的心理疏导、治疗能有效避免不良行为发生。
5 V& ]; ^  ?; I$ m  O3 A8 b- Z    张侃说，灾区儿童、青少年是救助重点之一。他们缺乏足够的认知能力，受到的刺激更大，如果处置不力，负面的心理症结会成为他们今后成长的障碍。救援人员、现场记者的心理问题也不能忽视，他们看到了更多的惨烈状况，加上身体疲惫，精神受到创伤很大。
    心理专家称，未掌握心理辅导技巧的志愿者很可能越劝越糟，有些话绝对不应对灾民说。

- n" M6 A) i5 p( w* ]3 G    要说什么？
* Y" q; O+ E  O2 P+ G# \, C. @    □这不是你的错。
    □对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。
    □你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。
    □你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。
8 K/ ?) Y  W* f0 r7 q    □你有这样的感觉是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。
. d8 v; t9 w! N! e0 i1 U1 d+ @    □看到这些一定很令人痛苦。
+ H/ o/ m# _' h    □你现在的反应是正常的，你不会发疯。
- c: f8 g: z7 d( u1 K    □事情可能不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。
  O6 a1 d' ~: ^" ~% M: V2 Z8 D  T    □你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。
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. \% O4 c4 M+ `    不要说什么？
    ■你能活下来就是幸运的了。
    ■你能抢出些东西算是幸运的了。
9 }- H% I: T* y3 m    ■我知道你的感觉是什么。
' Y  N; H5 t. F) @1 n4 b    ■你是幸运的，你还有别的孩子／亲属等等。
    ■你还年轻，还能再有一个孩子／还能再找一个伴侣。
) T+ D3 o- v/ f8 {) K+ r1 p1 W    ■你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。
    ■她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。
; j' d" b2 E/ B$ o9 f    ■在悲剧之外会有好事发生的。
1 N# c: ~- {7 l2 o* K# r    ■你会走出来的。
    ■不会有事的，所有的事都不会有问题的。
    ■你不应该有这种感觉。
    ■时间会治疗一切的创伤。
    ■你的生活还要继续下去。
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