白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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方法一
' c5 |) ^4 i7 H; n3 P0 f! t1 R眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
# s+ D0 w) t0 C: u7 ]/ V0 u- H推荐：新版眼保健操
4 S* S7 \ _/ L8 h6 M; d3 `/ j: i方法二 8 }# o6 b; U/ q( O2 y' @" |2 Y
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
7 V; `, @/ ?6 E) K7 ?推荐：碧螺春、杭菊
$ H+ b4 ~, G) p7 b2 E+ f方法三 # m) o$ m1 h4 N' j& j5 T6 K
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 7 S. g# j7 T, q# I: c
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
0 x9 i$ C& C% {6 e方法四
, q5 w, J e( U2 f' ]. M忙里偷闲玩游戏1 U" d. t( e2 o d r v
方法五 ! O" T5 v9 P: `& w# z: K
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
" [- T2 M, t( E# A推荐：扭脖子，踱走廊
3 Y8 H/ [3 Q3 H方法六
) N5 Q: H8 e4 A- V0 M口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
2 a, m. [, g8 H" |# O* v0 i推荐：绿箭、益达
; K$ B8 w" t1 D1 u% X1 S方法七
+ I1 `3 ] ^' k7 o2 ~调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] ' X6 `/ i$ i- H$ {! `- T" O
推荐：对象为美女、对象为帅哥 7 V% q7 B; F) a4 ~% q
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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