白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 ; |+ o. d% R5 E( p q
# S6 m. n7 t& ?, a0 E$ u& Z' f方法一 5 D7 ~% q$ T# Q( ~" L
眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
) C4 r' v0 R9 d9 `推荐：新版眼保健操 ( R; `! {3 U/ J' p
方法二 ' S3 G1 b1 }* a; d: ~# z3 i
喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
( J6 J; D, j) A2 L推荐：碧螺春、杭菊
, v. C- E( `$ I4 ~4 ]* k方法三 . {# Q! h2 i' s8 A8 ~* T
听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。 * F, d& |) Q$ H$ ^4 a4 j
推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响' n- @2 o# @, D2 D
方法四 9 T' ?+ P0 A9 j( a4 F/ |9 A1 `$ J
忙里偷闲玩游戏, M, F9 j; S1 x/ x# A
方法五
4 F, ^# l x! g& n适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
$ j4 l4 Q5 h* ? r/ i, \/ A推荐：扭脖子，踱走廊 7 n* c1 s" ]0 ~
方法六
3 l2 Y# {& J* |0 Q. a) [口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。 # X0 m1 @$ c! M6 |$ C$ Z# k, R
推荐：绿箭、益达
- {6 v9 k g# D4 X方法七
1 Z" T# A) J' U4 y1 f2 L% Y调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] - [7 p2 w! y. t. {7 P! R6 {! x
推荐：对象为美女、对象为帅哥
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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