白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。
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方法一
3 j" s& p1 G; l- z, F眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。 ) k" a G( c1 X- k. q" C3 A: D
推荐：新版眼保健操 * M* {/ u# ~# l; l! x0 b
方法二
; L" B7 c% Y8 d E" J# l9 ?喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。
2 w& a' {# B3 h6 Z/ S' v推荐：碧螺春、杭菊
/ ]: H4 ?; T ?( k8 \2 l& A" K方法三
8 v6 _5 O3 `! ^& T9 L( n: ]% W听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
" C6 E8 o# o9 }. h. d% ?: C. g5 X6 Z推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响! |, J: k/ X- J. O$ V
方法四 0 }5 F4 b- K* y( I
忙里偷闲玩游戏
: L( e6 r1 b4 k8 J- }, q方法五
$ S+ g, n$ q' L; U) c' b适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。
- v7 d: U, u$ c0 Y' z推荐：扭脖子，踱走廊 6 k! u1 V. Y6 W' T0 T/ ^7 Z
方法六
4 I7 h8 F8 e: w口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
1 z- t$ B8 ^9 E1 |+ R. F+ l推荐：绿箭、益达
+ e$ y9 G, |4 U方法七
; U7 @" k5 B0 c! y4 c, N2 N' p调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] % p2 x% J/ N9 l* n
推荐：对象为美女、对象为帅哥 . ~5 U. k/ X. s
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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