白领上班多数都是端坐在电脑前埋头苦干，经年累月，许多白领都被巨大的压力压的透不过气来，无数人在上班一段时间后就开始得了厌班综合症，其实是需要白领进行自我调节。现在这里推荐的是《一个白领的自我修养》，大家跟我一起来做。 * v8 s4 a! A9 ~9 U. K
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方法一 . m3 l1 S& t6 ^; [0 w1 u
眼保健操是非常重要的，每天上午一次下午一次，保护您明亮的眼睛，可以让你更加明眸善睐，成为办公室的焦点明星。显著降低眼部疲劳，显著增加眼睛持久战斗力。最近的新版本眼保健操简称眼保健操2.0，结合了转眼珠的独特特技，一定更能吸引办公室眼球。
% R, a) J: Q5 O9 b推荐：新版眼保健操 % q+ J* I1 K7 h% ]; h& @
方法二
/ V' C& M4 k K7 }喝绿茶。现在是个讲究健康的时代，喝绿茶是每个白领放松紧张神经，健康养身的绝佳途径。冲一杯绿茶，里面加枸杞，菊花，对于保持活力非常有好处。枸杞具有明目作用，能温补肾阳，菊花也具有明目，安神作用，绿茶具有一定的抗氧化和防辐射功能，对于电脑一族甚为有用。 % f4 v1 b1 W+ n! u1 O+ ~# r
推荐：碧螺春、杭菊 * I3 R/ a$ L8 _& ]1 K# ~) q' q* i
方法三
7 y& a1 M3 g: h( j, D5 Y$ V听音乐。音乐是放松身心非常好的手段，优美的旋律可以让人的心理无比舒服，平和紧张的心理，使人精神焕发。而各色音乐还能影响到白领的精神状况，比如激昂的可以振奋精神，舒缓可以稳定情绪等等。何况都有电脑，放几首曲子还是不过分的。
1 n G; E' m% v, g( M( ?2 U; L6 h推荐：节奏布鲁斯、R&B、POP、交响
3 H. c: g& `- o9 |. G方法四
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方法五 l* {, {4 }% W5 s9 m: m+ x! ^7 Y
适当运动。办公室一族或者说写字楼一族，最缺少的就是活动，最容易疲劳的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在学校时学的体操运动，或者做一下头部操、耸耸肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或闭目养神、散步等，对于恢复全身尤其这些部位的疲劳非常有好处，可以有效防止颈椎病，肩周炎，腰椎病等，使身体得到了舒展，也恢复了精力。不要说你没时间做，扭下脖子很简单。 * E; ]5 Q. b& P* r. r, U
推荐：扭脖子，踱走廊 - C4 m9 l9 y5 Q- f
方法六 - f x0 y7 q% q. |& j
口香糖。没错！你没看错！其实嚼口香糖对放松非常有好处。他舒展了你的面部肌肉，分散了紧张感。所以，不要小看这个小小的口香糖哦。
8 N3 F7 m# j: F. C+ ?推荐：绿箭、益达
" @. I. A( \4 W2 @" ~5 H( ~) [: J5 |方法七
3 F+ F2 a1 l( g6 V调戏男同事/女同事。在斗嘴中娱乐，在斗嘴中放松，在玩笑中升华感情，在交谈中培养合作。但是要注意度啊，不要玩笑开过了。] / b7 i% j, U+ Q, b5 i6 B
推荐：对象为美女、对象为帅哥 & R1 Z& w3 i5 D9 t
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发表于 2009-8-11 11:04
发表于 2009-8-11 11:57
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