本帖最后由 社工哥哥 于 2010-12-15 11:32 编辑 ! ~2 \9 T% _0 g
( G8 d* _% x: ]9 W/ s( \, C1 h0 a天乍冷,不妨去杭州12355青少年心灵花园“玩玩”吧本报通讯员 宋健男 本报记者 陈伟利 黄佳健/摄% n/ i* c. P! \& S, g
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听闻杭州12355热线最近整了个青少年心灵花园出来,还没正式揭牌,但已接受预约。好奇心特强的我,赶紧去抢先体验了一把。/ E. [" o" X% Q9 Y8 l
1 _$ u1 ^+ I6 \- T3 i 青少年心灵花园是啥?去之前我也不知道。现在去过了,我可以告诉大家了:这是一个玩的地方,里面有很多游戏。在玩的过程中,可以减压放松、释放情绪,感受心理科学的奥妙,体验心理科学的魅力。在心理花园社工的帮助下,还能进行心理测量哦。1 h! p+ d; n* w9 v) Z n+ t. J
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沙盘游戏,读出你心里的“主要矛盾”: l# {7 d- k* C$ V: ]1 T
( B) }* R/ |9 p. |1 G2 O: ] 柜子上放了很多玩具,房子、汽车、奥特曼……柜子前是一个大大的沙盘。社工让我随意挑,摆一幅我想要的画。我挖了一片大海,海边有树林,树下有一辆车子;靠近沙盘的边沿有一幢房子,房子四周是我们一家人。( B4 l% c. q7 W4 v: B; Q9 V8 F
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等我摆完,社工说话了:“你的性格还是挺健全、挺美好的,画中有海、有树、有人、有房子;但从摆放的人的位置可以看出来,目前房子在你心里占据了第一的位置,4个人都围在房子四周;当然,你在为房子烦恼的同时,心中对未来还是有希望的,因为你身后是一片大海。你如果把一家人放在海边,面朝大海、春暖花开,那个时候,房子在你心中可能只是一个住的地方了。”5 Y! x2 O4 V7 X3 v! w
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社工像算命先生一样,说得我一愣一愣的,好像句句被他说中。+ E1 y: ^1 ?# y" y% G$ i9 _# V
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多功能减压椅,给你心理做SPA
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这是一把类似按摩椅一样的椅子,但它的功能是减压,可以选择心理训练、心理SPA、催眠助眠、精力再生、情绪桑拿等。. z0 T1 G* w, E/ B0 f1 \! @- Z
, ?' t- u: y% |5 C: j! ] 我选择了心理SPA。躺下,戴上眼镜和手指感应器,耳边传来悠扬的音乐,“闭上眼睛,想象身边升起云雾,天边出现一道彩虹……”同时,椅子的座位和靠背开始震动,很舒服的震动。社工说,人有压力时,身体神经都是紧张的,震动就是给你减压……
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我又尝试了心理训练。这回不用戴眼镜了,只要戴上手指感应器。椅子前的小屏幕上有一盘五子棋。很好玩的是,棋子移动的速度与我的思绪紧密相联。当我心理很平静时,棋子移动得很快,一下子就到达我手指按的目的地;当我稍有分心,棋子就上下徘徊走不动了。我双眼盯着屏幕让思绪集中,可是棋子反而徘徊不前。- F a' ^3 y% V% N7 z. }
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社工说,这告诉我们,做事情要以平静的心情去对待,你一心盯着屏幕棋子反而不动,就是欲速则不达。
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暗示性测验,看看你“拒腐防变”的能力: b$ J. y: D8 a. q4 a* }. N$ f9 B
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桌上放了三杯水,社工告诉我一杯是水、一杯是淡酒精、一杯是白醋,让我闻一下分辨出来。* d& M8 f# N+ c0 t, o
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我一杯杯地闻,闻好几回,觉得都是一个味。社工还在一边说,你闻一下,不一样的。我又闻了一遍,仍区别不出来,告诉他都没有气味。
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3 y2 A" {" `: i1 [! F! {3 ? 这下,社工说实话了:“看来你是不太容易被外界事物干扰的,比较有主见。其实这三杯液体都是清水,压根儿没有酒精、白醋。”社工说,容易被干扰的人,第一回闻不出来,再闻一下,还真的区别出酒精和白醋来了,况且社工还在一旁诱导。, ~/ w& Q% x2 b% }9 r+ |$ x
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其他还有很多游戏,比如猜猜你脾气、猜猜你理想、快乐心情自主平衡系统等。这些游戏等着你去体验来告诉大家,想去体验的读者赶紧拨打12355预约吧。
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( @/ m9 V# H+ i% S0 `( f+ \ 天乍冷,不妨多见见“狐朋狗友”
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5 N' y7 Q) {# F* `8 Q5 f' k8 ~ 这几天阴雨绵绵、寒风刺骨,心灵花园的社工也专门告诉青少年一些减压放松、保持好心情的方法。
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大冷天,睡眠是首要的。躲在被窝里是很舒服的,每天起码保证8小时的充足睡眠,青少年要多1个小时。不仅被窝暖,心灵更要暖,天冷了,家人要减少青少年独处的时间,尽可能让孩子多获得一些亲情支持和鼓励;成年人可以多跟“狐朋狗友”聚聚,因为冬天人的情绪比较低迷,容易有“心事”,那就多和朋友交换意见。一个人的社会支持系统非常重要,身边的家人、朋友就是自己立足社会应对生活危机最好的资源。
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把家里的暖色灯光尽可能调亮些,以对冲外面阴郁的天气。还有一个精神胜利法,多看看喜剧片,增强幽默感;或者回忆美好的事情,做做“白日梦”,向往下美好的将来…… |