心理防御机制,是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。 9 K8 e M7 ^' h l6 R' M) I
自我防御的特征: $ t- Y2 B/ _' m; y8 |6 T8 Q
自我防御机制有以下几个特征:
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(1)防御机制不是蓄意使用的,它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然,我们时常会做一些意识的努力,但真正的防御机制是无意识进行的。 ) }; c$ {7 v$ Y1 U9 s
(2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看,可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。 " j5 C5 W# \( W7 A0 Y y
(3)防御机制似有自我欺骗的性质,即以掩饰或伪装我们真正的动机,或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此,自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维,或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上,它也是一种心理上的自我保护法。
6 Z' H B1 C( ] (4)防御机制本身不是病理的,相反,它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。
- d& T5 i( ^5 j! [/ ? (5)防御机制可以单一地表达,也可以重叠地表达。例如,某工人在车间受到组长批评,于是说:“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打,制造废品以消心中之愤,就是合理化与迁怒的双重作用。 ) w, l, {2 N/ r, z' [( U
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概说:按照发展中出现的大约的先后顺序
2 u+ D/ w% u/ A2 e7 H$ H一、口欲期:0—3岁
) s* C3 F' e" u+ ~+ |8 `0 M4 Z# _1、投射:你把自己的东西加到别人身上。
$ t7 l+ C6 @/ f2 i2、内射:你形成了一个他人的意象。
, o& F1 c9 p# L0 C3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
3 ]0 U; {9 I: p4 i. y; T二、肛欲期:1.5—5岁 ) s; M' b: ?* B$ O( A) K/ E
4、投射性认同:三种使用方式。
4 L8 r* K- Y) x" ra)投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;
* g# Q K. o+ b) f/ G! rb)刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”)
8 f2 R ^& i m4 r1 T9 O# tc)刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
2 a; k2 y/ f' U. B- O$ i5 r5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。 " _0 v: O3 d$ p8 n% p7 P6 J
6、否认:假设你自己感知到了现实: ; {9 y' o; y3 }/ L/ {9 `2 V" |% P# f
a)本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。
1 t+ B) W( F7 \2 L8 ob)行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”
; z% s7 g' b! N7 Kc)幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。 ! y6 S: ?" E" s; W
d)言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。
4 x; P( L( r, J4 K; O+ _3 C7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。
; q# x& y9 p* e' k$ O% i8、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。
1 Z2 ~5 \; y5 D. i9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。
+ Q5 k% ?- w- w10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。
- d2 }0 q u, m) l- f0 l$ g11、反向形成:你有相反的感觉。
. s, R# f5 f+ z' [0 `$ A( ^12、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。
* w- N+ E2 D5 a13、隔离(情感):你不注意自己的情感。
) ~6 a, {# ]+ M0 g2 Y14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。
; i6 Y1 D' P+ X/ Z/ K15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。
+ H6 o" [3 f3 @' _9 |2 e* h1 R8 F16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。
+ L9 ^4 X* T7 u7 M% k/ }17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。
, {7 ~6 l% o9 \/ Y; [" [18、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。
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三、第一生殖器期:2—6岁
( n( j- C, s; o, A3 Q* t; |19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。
0 l' w5 n I# M- z7 D9 x20、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。 ! |6 E5 d% _8 {5 f
21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。 # I4 K! R% G+ l' s" @+ M8 Z0 @
22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。 / v: j/ y. z- D8 d$ n8 z
23、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。 3 |3 {3 U7 [$ P6 z
24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。
: E, X+ [7 d) U9 F5 E/ w25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法。
* Y! \ v3 z* J3 t+ u26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。 ( L( i1 v. Q' J' ?5 }5 @1 |
27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。 , D1 F! ~3 N- }# e& s
28、自我压抑:三种使用途径
% f$ t. [2 @1 M! ]+ Pa)一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快; 1 B; y6 M3 h4 r6 _
b)退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制;
8 [" k! s: n, p$ xc)无效的防御措施:你的防御在不能切断情感,这样的失败通过惩罚你来减轻内疚。
( E0 Z$ }& I3 }5 u8 x29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。 8 g5 L) k$ \9 H
30、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。 : r0 \! @3 {6 Q* s+ N. X6 x
31、压制:你有目的地试图去遗忘。 . U, ]" }: I4 \% Z
32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。
* g! m$ j' L' ?8 a. u1 x; N0 m33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。
; a# Q% T# {) U z" O) I34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
5 e" `! d( W3 V( u2 Q8 o35、向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。
/ s; b+ Q9 d& ]- e% J$ q- b0 ]36、向受害者认同: 0 R5 |, o' P) {# A& H
37、向丧失的客体认同:你向一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。
- @1 o3 Z8 ~9 T; c4 S0 E38、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。
! _6 y1 ]$ @$ o9 A4 y6 G" l39、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。
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四、潜伏期:6—11岁 / n' {3 E/ U _" h) _
40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。 ! @: U9 t: @4 D& ]( @
41、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。
/ [* d4 a2 f8 M" m- a9 @42、合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。
* ]* y, \. w, `; ~7 {43、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。 " R% E- v' f- w* s3 W
44、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。
' ]% h/ d1 T0 r, ~: S- K45、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。
, x0 @, e( P4 a- g46、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。 1 L B7 S; I2 x
47、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。 : ]) @$ ^* ^3 z. A% ^3 R
48、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。
( p% E# N0 Y0 S2 z9 G# p49、理想化:你过高评价某个人,因为—
P" X5 x) j; i6 y1 x2 U& fa)自恋:减轻自己不完美而导致的耻感;
0 e7 U: B, j! G" }b)自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来;
$ l5 W5 } ~8 ~; l) jc)爱:避免体验失望;
k7 a" H) k& M; H+ _4 h" yd)移情:他们就像你小时候的完美的父母一样。
- L- v7 i2 o# C3 N2 j( A. |* P' ~. n" R50、贬低:你瞧不起某个人,以便保护你的自尊。
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3 e4 p+ O, b0 [* [ _% k5 [8 a) b五、青春期和后青春期—第二生殖器期(13—20岁以后)
: I- m7 h, b2 Y) o" T51、幽默:你到处搞笑以回避痛苦的情感。
+ k5 @2 n5 w! M/ ~52、具体化:你停止使用抽象思维(本来你有的);你谴责某种“化学失衡”,或者寻找一种病毒,以回避思考那些让你沮丧的关系。 . `. L1 @6 l, n# b( ]
53、反认同:你努力变得跟父母不一样。 # d; R/ i/ g2 k( u+ `
54、小团体形成:你身处人群中以对抗性冲动。
& G4 T* i. }/ v, M& ~. ^55、禁欲:你回避与人交往。 % N/ k' x2 m* X+ M0 l. Y+ p' ?
56、同性客体选择:你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。 9 V! t( G9 d6 F
; m& w; r; T% Q. T8 M# l, F3 X六、杂类:
/ `% k. i8 d" d57、一种情感对抗另一种:你专注于一种情感,而回避另一种。 5 _& ^8 P" G* D3 q7 {+ t
58、过度抽象化:你滥用理论。如果你也否认或者重建现实,那你有可能是精神病。 # q: i3 a! g. U3 m2 m. G2 u/ C8 t
59、缄默:你停止说话以避免被发现。
" u" Y, K0 ~$ {- {$ A) h) e& ?60、饶舌:你说得太多,而没有顾及场合和话题。
1 x( J! c e/ i; Y" G! `7 ]61、回避:你远离某些环境,因为那些环境会制造冲突。 6 D" B0 s7 {" ~5 v
62、被动:在面临攻击时,你自动选择顺从的或者软弱的态度。
& B+ I' @" R6 }. m5 @9 U63、自大/无所不能:你是上帝给与地球的礼物,有着神奇的力量。 9 O! G' k# M, d( `9 v M* T
64、被动对主动:“你不能象我开火;我走了!”你掌控着你自己的谎言。 |$ q+ o+ o9 k& I/ r
65、躯体化:你专注于自己的身体,以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。
, C! ~9 X8 J/ e( @6 {& @7 L66、正常化:你不顾自己明显的精神症状,而确认自己是正常的。
`0 x' o/ N X67、戏剧化:你将你的情感投注到你的言论中,以减轻被关注的冲突。
5 G- V( j8 o, M( S6 d& H68、冲动化:你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。
, W# W6 r0 i6 M8 L+ Z69、物质滥用:你使用某种物质来平息不愉快的情感。
* h- J3 ^7 G, j70、依附:抓住一个拒绝你的人。
; M/ a- h* y7 h3 N2 u; w71、抱怨:牢骚满腹,你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。
( d: {7 s5 i1 S7 a$ t5 g72、假性独立:你变成了独行侠,不允许任何人帮助你。 0 L$ B. {6 }3 v& z5 n5 H) n
73、病理性利他:实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望,将其投射到穷困者身 % i2 Z, H7 h) V. M7 b4 @
上,然后替代性地感到被滋养。
* T& D- {" f. F1 p" f74、煤气灯:你引起他人精神紊乱,或者相信他人精神紊乱了。 / a. B4 B- l( m) R1 N8 N9 a6 b
75、最小化:你意识到了痛苦的现实,但你却轻视它。
( L) R- a" [+ ^7 u" S76、夸大:你在某件事情上付出太多。
c1 z! G9 q. H) o6 x( E77、普遍化:不恨某一个人,将其视为魔鬼中的一员。
% f1 H9 S9 U* Y- j/ ?1 a78、重建现实:你否认现实之后,重造一种情景。 . ~# |( z8 c% b# r' j" Q
79、移情:你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去,
1 k, a" B5 T. y; F- Q9 Y) f或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。
, i# ~; v+ n& J" J4 ]' [: j5 q7 C8 A80、分离:a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你,然后你拒绝他或者她的观点。
. D1 b- R+ I. F6 A81、拍照恐怖:你回避光线,以回避你的偷窥冲动。
5 _+ I4 U$ [/ i8 C( z82、冷漠:你对启动情感没有任何兴趣。
2 ~. c4 E+ a J: E* ]83、胁迫他人—欺凌弱小:你使别人处于警觉状态,以减轻自己的焦虑。 8 L5 g8 k- R# Q
84、匮乏补偿:你排斥那些比你整合得更好的人。
& J0 ~. p. Q. C" K6 W9 i8 s& O j- D85、精神性痉挛:抖动,以减少张力或愤怒。
& }! r6 h3 Q- T8 P6 D" y86、内省:你全神贯注于内在反省以减少张力,或者回避外在现实。 . D8 v0 h& M; f, Y9 V5 k
87、限定协议:你部分同意以避免反抗。 7 B4 u% h5 G1 L
88、弱化的自我功能的本能化:你的情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱,你赋予其温柔的内涵。 ' |: G ?- i6 \, o
89、伪装:你骗人,或许是习惯性的 ) c3 t% E2 ]* b* a1 W: A \
90、过度现实化:你使用次级过程以避免情感。
* {) d x$ B9 ^$ ^, z91、暧昧:你隐藏细节。
3 C# N& h% t2 u' ~; v0 Y# g1 H92、过度唯美:你沉溺于美与真理,以回避现实和情感。
$ ~) v5 }, h0 k9 j8 k93、油腔滑调:你说得很快,但内容空洞。
4 l3 \( p+ x3 a# y# r94、躯体暴力:你“废掉客体”,以终止你的仇恨。
+ A4 C |) _& I1 {' }95、与受伤客体认同:你弄伤一只你认识的(有时候是所爱的)小鸟,然后再模仿它。 0 T" @5 b, e; O
96、形式上的退行:你停止使用逻辑的、时间定向的思维。
3 {, v& U, J6 J$ G97、过度警觉:你永远睁着一只眼,尽管有时完全没有必要。 5 f, C5 f2 F$ o
98、现实置换成未来:你想象“假如…”或者“有朝一日…”
$ ~: i9 E/ D' r/ f99、疲乏:你感到疲劳,但你身体没生病。
K3 o1 u* c, Y100、坦白:你真诚而生硬,但这些掩盖了你真实的想法和情感。 / g1 |7 B1 i' C. Q
101、把自我批评转变为批评别人:你批评他人,以替代指责自己 |