心理防御机制,是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。 6 w+ m1 `5 t5 N
自我防御的特征:
9 u3 [! V: n0 u6 c6 K5 y2 d; i 自我防御机制有以下几个特征:
: {7 t1 h5 i8 m& T7 m0 p0 g0 u& w7 ~
2 [9 O- J- Y6 u+ O* j, U9 E' c (1)防御机制不是蓄意使用的,它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然,我们时常会做一些意识的努力,但真正的防御机制是无意识进行的。
) P: c" Z0 V- J (2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看,可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。 % P0 B+ e* W3 x4 h4 }7 u
(3)防御机制似有自我欺骗的性质,即以掩饰或伪装我们真正的动机,或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此,自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维,或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上,它也是一种心理上的自我保护法。
4 H1 B2 h8 F X/ a7 O' x8 n5 _# R (4)防御机制本身不是病理的,相反,它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。 % E" _1 S7 u- u& [( F$ ^
(5)防御机制可以单一地表达,也可以重叠地表达。例如,某工人在车间受到组长批评,于是说:“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打,制造废品以消心中之愤,就是合理化与迁怒的双重作用。 / f: J! F0 P& y/ \! q* l+ w8 U( L
2 ^" Q# g" h3 i5 J) U
概说:按照发展中出现的大约的先后顺序
% m! {' S' X/ v! _' p' C% c一、口欲期:0—3岁
. D7 j2 N( [, S1 b9 V1、投射:你把自己的东西加到别人身上。
, D6 e N x3 X' o- n: x8 L2、内射:你形成了一个他人的意象。 $ a6 N9 J/ M' N ~% G
3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。 # B' o6 U1 r: U$ c) s
二、肛欲期:1.5—5岁
& q7 f. \% O ]4、投射性认同:三种使用方式。
9 F8 X9 O: m n6 Oa)投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;
% y y6 D |) F9 |b)刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”) ! Q) x) E8 G2 N. _6 A" Y
c)刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
9 O# L, Z. q/ m5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。 / K% W( A% O0 v$ l: |9 Z2 d
6、否认:假设你自己感知到了现实:
2 |' \ B1 }% \/ n. s6 C9 Va)本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。
$ j4 \# R; h' U wb)行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”
0 B7 U7 L) `+ i9 z/ d7 kc)幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。 1 d+ l0 V9 u! K( A! R: c; C
d)言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。 0 l5 M* \ f6 [5 s0 G* b: o; V" ~1 q
7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。 % r- C3 ^/ @& a0 @% W9 s: W) \
8、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。 x. Z8 |6 ~! A
9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。 & I9 C0 G8 ^& \5 i
10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。
9 v2 q, c: m% A+ Z11、反向形成:你有相反的感觉。 ; r3 x, d3 R/ r: N1 |/ w: Z
12、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。
1 o# l+ ~# \! m: _13、隔离(情感):你不注意自己的情感。 0 r8 m2 y' x6 G3 b
14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。 , e1 D& c8 a& P" O
15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。 - |9 U; x+ ~2 X H1 x3 X
16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。 ! F9 m9 _8 J0 o5 J7 s" Z
17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。 @7 I# F; x# M' j6 O
18、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。 & x2 W& s& J! W
4 C! T2 K# G5 Q6 G* a% J
三、第一生殖器期:2—6岁
. K% O1 R s8 b. S0 N3 P19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。
5 t: T" U+ W1 z$ y20、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。
4 T6 y: [ ^ A! M" L21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。
( {' t8 }+ f+ t8 {* f22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。 9 I/ ^# N( A8 K6 Y. ?& P
23、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。 ( Y4 p( x7 U( U$ p/ ~3 @/ I% n4 d* s$ m
24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。
5 {( F, e9 R/ m" G25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法。
$ j/ m2 o% I! d, |9 \' D8 @7 M26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。 : i1 h* n+ [% w; x0 K
27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。 * i$ f6 ?) E* Y) t
28、自我压抑:三种使用途径 * n1 O7 R" S, y- w( E
a)一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快;
/ m% ~. J5 D. Q& x2 Kb)退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制; / F( X- d. O! [* N/ t( X' B
c)无效的防御措施:你的防御在不能切断情感,这样的失败通过惩罚你来减轻内疚。
. O: R5 {# d+ {! O" ]( S1 x8 n' |29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。 : h2 b/ K( W1 K. @( F' r
30、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。 3 l5 x. J; Z! O4 L2 z/ U- d2 ^
31、压制:你有目的地试图去遗忘。
" Q- O+ D2 p9 o9 J32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。
* L0 R- s: H8 F6 o+ s- r0 B9 p# w33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。
. P+ G6 k1 ~6 j! X. l0 i34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
! s6 }( m! Q! H8 z/ ~! f* [35、向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。
# T" m8 i6 A+ O' H36、向受害者认同:
, a& N4 P! Y; i7 h/ u" v" n37、向丧失的客体认同:你向一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。 ! @( i% U: W% v/ x
38、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。 4 l% p+ C% e7 |' A' b8 r D
39、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。
) ^8 a( d+ E; ^( o' c6 {& f: M; g8 w/ {5 ?1 p/ E# R
四、潜伏期:6—11岁
+ d, y$ }0 t" G/ P- P9 K' Y7 s40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。 : K y- r" {' P' I4 P
41、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。 % \" {6 `8 _. M4 Q2 @: J
42、合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。 d0 ]( H N# [5 N, [' ^8 [" c
43、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。 : z4 e" F) d& b1 W
44、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。 2 T; B% u8 e6 E; i, ?! t
45、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。 8 W/ F' m: E6 o) F, ?
46、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。
6 j1 I0 \2 v+ o( N" }; m6 C47、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。
% k9 L7 `2 |9 o" E48、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。
, o' S* `- f7 o$ J4 A* n+ Z! w49、理想化:你过高评价某个人,因为—
! b2 O" Z, `2 p, E$ R+ Ma)自恋:减轻自己不完美而导致的耻感;
+ j7 W- Y- y) s9 U! b0 u/ Tb)自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来; 7 z L) e/ n9 q/ Y
c)爱:避免体验失望; / C/ Q; G& `+ @" d7 z" o5 \
d)移情:他们就像你小时候的完美的父母一样。 - A8 r$ `4 B* i* B- E0 q! ?
50、贬低:你瞧不起某个人,以便保护你的自尊。
0 k; B* n8 T3 R# n* p6 [) s; M- j0 b" Q2 z, \
五、青春期和后青春期—第二生殖器期(13—20岁以后)
: r3 u/ n" y" e: r2 r+ A, n51、幽默:你到处搞笑以回避痛苦的情感。
3 Y- w5 l9 H7 }8 Z& [* u9 D52、具体化:你停止使用抽象思维(本来你有的);你谴责某种“化学失衡”,或者寻找一种病毒,以回避思考那些让你沮丧的关系。
) S! ^8 M0 X0 E53、反认同:你努力变得跟父母不一样。 ) f) u* C X- J
54、小团体形成:你身处人群中以对抗性冲动。
) _( V+ \0 B. S55、禁欲:你回避与人交往。 7 f1 K$ l _. K0 {) i: `- w
56、同性客体选择:你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。
1 E1 A& }9 H4 j6 @9 t4 i3 a3 R. A$ B G) `" u0 |! i( E
六、杂类: 6 K% O8 a6 `# W. @3 c9 o
57、一种情感对抗另一种:你专注于一种情感,而回避另一种。
: r `# |4 c+ m+ @' e3 Y8 t58、过度抽象化:你滥用理论。如果你也否认或者重建现实,那你有可能是精神病。 / G. `8 x, M$ K% t! X
59、缄默:你停止说话以避免被发现。 3 J4 u% ] l7 U7 k& o- e" E
60、饶舌:你说得太多,而没有顾及场合和话题。 ( o4 q( [/ {# R
61、回避:你远离某些环境,因为那些环境会制造冲突。 ; x7 O0 y- z: Z# f: o/ ^& m
62、被动:在面临攻击时,你自动选择顺从的或者软弱的态度。 . y4 g. O7 ^- `# J) M6 s
63、自大/无所不能:你是上帝给与地球的礼物,有着神奇的力量。 5 |6 M3 t4 h1 m4 t% q. z) L
64、被动对主动:“你不能象我开火;我走了!”你掌控着你自己的谎言。
# A' {0 q! z7 E \1 _& h65、躯体化:你专注于自己的身体,以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。 6 A: {- M4 ~) P3 i
66、正常化:你不顾自己明显的精神症状,而确认自己是正常的。 - O/ Y" Y5 O! e
67、戏剧化:你将你的情感投注到你的言论中,以减轻被关注的冲突。 1 j5 g4 i* R8 M5 z9 Q
68、冲动化:你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。
, ] b c# H1 S1 d- f& J6 F69、物质滥用:你使用某种物质来平息不愉快的情感。
' c* o% h0 h6 y( ~5 s& o+ W70、依附:抓住一个拒绝你的人。
/ G% g3 V1 @8 J! e. l1 J1 v" ~0 O: T71、抱怨:牢骚满腹,你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。 & O! i" i/ x x6 @: l# v) F
72、假性独立:你变成了独行侠,不允许任何人帮助你。
! v* V7 B3 [: u) s- }, J$ o73、病理性利他:实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望,将其投射到穷困者身 i' c8 l+ I: Y; V* Q- J9 T* Y
上,然后替代性地感到被滋养。
' W+ E/ g! t& A8 `6 n' ]' o- b74、煤气灯:你引起他人精神紊乱,或者相信他人精神紊乱了。 ' v: B6 T+ w( B9 d
75、最小化:你意识到了痛苦的现实,但你却轻视它。 7 l+ j F }) V% A5 Q+ M
76、夸大:你在某件事情上付出太多。
. J; C, V3 K1 z# E- u3 s1 z77、普遍化:不恨某一个人,将其视为魔鬼中的一员。 2 c0 d) [' E; W" ], Y/ B* ]3 B
78、重建现实:你否认现实之后,重造一种情景。 / v. t' r3 E. O* l) v, ^: T
79、移情:你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去, 9 H! I. [: o$ X! v4 r
或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。 0 n, q# Z( P2 h5 K- a
80、分离:a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你,然后你拒绝他或者她的观点。
3 {( z/ s# k( N$ f9 S, G/ K81、拍照恐怖:你回避光线,以回避你的偷窥冲动。 7 r. V) h: g* u; H- g s
82、冷漠:你对启动情感没有任何兴趣。
+ [- v U1 Q8 b83、胁迫他人—欺凌弱小:你使别人处于警觉状态,以减轻自己的焦虑。
' G T& m. |* B* G) ~* T7 b' F84、匮乏补偿:你排斥那些比你整合得更好的人。 . M( k7 V( ?7 B+ a/ j4 j
85、精神性痉挛:抖动,以减少张力或愤怒。
1 W2 @0 N# `: q7 O9 M e i86、内省:你全神贯注于内在反省以减少张力,或者回避外在现实。
9 @ p- s3 n4 O* H; b2 G* x7 B. k87、限定协议:你部分同意以避免反抗。
0 {1 g) B* ^* q9 ~ o5 d& s88、弱化的自我功能的本能化:你的情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱,你赋予其温柔的内涵。
. f: y4 d8 u" k) X89、伪装:你骗人,或许是习惯性的 % a9 [5 U- Y# e* M3 k' U
90、过度现实化:你使用次级过程以避免情感。
, @" u5 V% |6 e! {" I, |. z' M& B91、暧昧:你隐藏细节。
* a/ K! o) _& k: r! L1 J: O% `92、过度唯美:你沉溺于美与真理,以回避现实和情感。
! N6 ^1 i! o, e& L- a93、油腔滑调:你说得很快,但内容空洞。
7 O; R* {' z. u6 {4 k- |, p94、躯体暴力:你“废掉客体”,以终止你的仇恨。 " p) [% S' n/ h, N- L" r3 I! ]
95、与受伤客体认同:你弄伤一只你认识的(有时候是所爱的)小鸟,然后再模仿它。
+ G! b+ X. u; o0 ~. N# P/ l96、形式上的退行:你停止使用逻辑的、时间定向的思维。
5 w0 ?4 ]+ z, t9 t+ y V0 ?- C% c& i97、过度警觉:你永远睁着一只眼,尽管有时完全没有必要。
- c. F3 X1 @# R n0 I* O98、现实置换成未来:你想象“假如…”或者“有朝一日…” % a0 P6 s, u' c
99、疲乏:你感到疲劳,但你身体没生病。
* {' V5 G8 _" T0 @& A100、坦白:你真诚而生硬,但这些掩盖了你真实的想法和情感。 ) K( W3 j4 U2 C5 N4 n
101、把自我批评转变为批评别人:你批评他人,以替代指责自己 |