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101种心理防御机制(专业版)

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发表于 2011-2-17 15:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
心理防御机制,是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。
8 \# H4 o+ u. U% L" L0 R自我防御的特征: : C0 T9 `" }  Y% N# o
  自我防御机制有以下几个特征:
8 {# n) S1 G& p) z8 q: c6 W! {. c
+ ~1 ]+ t" ]" }9 q( l; p  (1)防御机制不是蓄意使用的,它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然,我们时常会做一些意识的努力,但真正的防御机制是无意识进行的。
& V0 y9 W/ Y' `; J1 q, b7 C  (2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看,可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。 * W7 ]; ^% e3 p+ @
  (3)防御机制似有自我欺骗的性质,即以掩饰或伪装我们真正的动机,或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此,自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维,或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上,它也是一种心理上的自我保护法。 ( n8 Y1 W* Q! q6 Q
  (4)防御机制本身不是病理的,相反,它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。 6 Y/ S5 S. l( A& s& r# }3 H" C* C
  (5)防御机制可以单一地表达,也可以重叠地表达。例如,某工人在车间受到组长批评,于是说:“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打,制造废品以消心中之愤,就是合理化与迁怒的双重作用。
- ~. M  z8 v7 ~! {- t+ c/ Q1 `+ u) G* K4 f
概说:按照发展中出现的大约的先后顺序
$ x6 O& h; B7 Y. ^* [一、口欲期:0—3岁 " R; L8 H; X1 J0 [
1、投射:你把自己的东西加到别人身上。 $ \2 X: e' s# n
2、内射:你形成了一个他人的意象。 2 p6 M$ ?- I: ^" S$ R
3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
: l7 V9 n9 E5 j, z7 N% v: \二、肛欲期:1.5—5岁 & B: v5 p  Y' Q- F
4、投射性认同:三种使用方式。 . R! f. _3 `1 N
a)投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;   v* ?( u5 @$ O, ~
b)刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”)
0 T! n( \1 C5 {7 @( q( vc)刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
0 s$ m# v: A, h5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。
$ V# S6 J) A7 l+ J6、否认:假设你自己感知到了现实:
( n1 j' E# k9 k- R8 }a)本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。 ; U2 m" i$ A& e, I- v; K2 R+ U2 j
b)行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”
# j( L8 Y7 i6 p6 O7 t! Xc)幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。 6 O: T; _9 S- X: ]# T
d)言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。 6 \8 C1 L* q3 H% n3 P% k
7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。
0 @4 k  ~% G1 P" Q1 _8、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。
9 X" p  z% }5 I9 S2 _' ~9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。 , ?6 X8 }7 B$ K. y$ ]$ x& {
10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。 9 w1 [( d/ P& t
11、反向形成:你有相反的感觉。
' V) _6 b# A+ o8 d/ t! R0 t12、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。
& T' S, q  \: U' r13、隔离(情感):你不注意自己的情感。
0 q6 w) L8 F- D) w! E. @14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。 ! B" o: N0 M9 ^- ~0 V
15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。
* B" ^3 J  @1 Z9 g16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。
, H7 h: N* g7 O& }1 P% O+ d17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。 & ^6 k5 Y+ |5 J
18、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。
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4 O; j- k% R( }  D9 F9 |! a8 N' g三、第一生殖器期:2—6岁
) d5 ?  u. p+ ]3 `; l; `19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。 ) c  _) i5 X4 }+ ]
20、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。
$ C0 i4 C# Z- i21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。
9 ?9 T( X* U. B# d3 C% Y22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。
6 C" h/ |  N5 V7 ?2 h23、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。
* E& e, O" |2 z8 V7 S+ |24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。 ! r" [1 G6 B% t; k
25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法。
- c# o( O  c: L  M9 w) J2 [4 d26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。 5 L& C2 |6 D  I. E) i5 r
27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。
5 F/ o' y4 z0 f( t/ C) ]$ d/ V28、自我压抑:三种使用途径
; J0 Q& k) `) P; J; c5 B/ Ba)一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快; $ i' z9 \% n% x
b)退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制;
8 f# n3 k: Z- {' b3 [2 A# jc)无效的防御措施:你的防御在不能切断情感,这样的失败通过惩罚你来减轻内疚。
# b# C& x4 g6 K: m7 N6 l8 z29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。
  B& d/ T" F( f, l9 `- W30、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。 , v. ]+ m# Y, f8 J! b& m' g
31、压制:你有目的地试图去遗忘。
; r8 s) t) U+ a32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。 - T/ o+ A0 e" \8 x7 m  P; H- ]
33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。 # q, J, @. \2 B6 u6 i3 m8 |7 B  P
34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
& B. K9 x- U( M  d# R9 ~35、向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。
8 i! c! [& z2 ]0 N( w- J8 I36、向受害者认同:
/ G5 n* z- ^5 w. Q. y  G! y37、向丧失的客体认同:你向一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。 0 h/ G- o0 G( o$ ^! N6 w/ I
38、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。
) ~( T: A2 A2 o' @! {39、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。 , |: @# {5 C! ?( C- G3 K
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四、潜伏期:6—11岁
$ t9 v( L2 R; f. p; `0 b1 E40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。
) |- u# `4 h1 _8 W/ }41、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。 % o3 O, ^0 A/ ]6 w+ S% Z; }
42、合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。 % B& X: w) @" e* {4 a( s* ]
43、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。
# p3 p" i8 k5 x; X1 A4 B44、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。 ! T1 b; w* e/ Y6 ~3 A
45、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。 $ h9 B; b; ~  T/ X1 c
46、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。
" O9 o6 M. J& W, Q47、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。
5 [$ }- b( H7 w8 ]48、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。 . R; y/ q7 n: [; \: {. w
49、理想化:你过高评价某个人,因为— ) b6 F2 k% q0 Z5 r6 P8 e' E
a)自恋:减轻自己不完美而导致的耻感; , a) r7 k2 p; {% g/ `
b)自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来; , w% _4 r% N# Y" s- ?
c)爱:避免体验失望; - i9 O$ X0 e6 P0 H3 P
d)移情:他们就像你小时候的完美的父母一样。 & R: t: l2 b( _2 i7 l$ h( l3 i
50、贬低:你瞧不起某个人,以便保护你的自尊。 " _- Q  P. j1 ?/ k+ z; H/ }* d+ S
6 \) H* O; ~" V' U2 M
五、青春期和后青春期—第二生殖器期(13—20岁以后)
6 \7 x& q3 W' r+ J* r51、幽默:你到处搞笑以回避痛苦的情感。
. ]) f7 U1 |6 u. G- \" e- R( [52、具体化:你停止使用抽象思维(本来你有的);你谴责某种“化学失衡”,或者寻找一种病毒,以回避思考那些让你沮丧的关系。
* {2 ]- k  g6 W) e2 }53、反认同:你努力变得跟父母不一样。 $ V2 k( S* |2 i! s7 O% y, N$ E& u) }
54、小团体形成:你身处人群中以对抗性冲动。 ; f# _0 Y( O8 B9 _" r' k2 z. C/ W
55、禁欲:你回避与人交往。 - X5 f9 A& g7 B% D1 F% T$ g
56、同性客体选择:你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。
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6 P8 T5 t. n" k& D, R六、杂类: 6 n( v, d( \6 c% c& `0 J
57、一种情感对抗另一种:你专注于一种情感,而回避另一种。
( b! @3 R3 G% `/ y58、过度抽象化:你滥用理论。如果你也否认或者重建现实,那你有可能是精神病。 % ?! c4 J7 l4 w' b3 I2 q1 f
59、缄默:你停止说话以避免被发现。
+ m" h$ }& w; A7 ]0 |1 Y+ ?60、饶舌:你说得太多,而没有顾及场合和话题。
$ n! V2 P8 c1 F/ W! G9 W61、回避:你远离某些环境,因为那些环境会制造冲突。 ; A, H( W/ l( p: p8 Y8 t
62、被动:在面临攻击时,你自动选择顺从的或者软弱的态度。 8 E0 Q4 v' s" A* s4 @5 @8 V
63、自大/无所不能:你是上帝给与地球的礼物,有着神奇的力量。 $ R! Q: R* ^, W7 T
64、被动对主动:“你不能象我开火;我走了!”你掌控着你自己的谎言。 8 g/ i* b9 @0 [+ a2 f& N- C/ L
65、躯体化:你专注于自己的身体,以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。
' `4 z$ z5 S6 b* r! `, q& E66、正常化:你不顾自己明显的精神症状,而确认自己是正常的。 * U6 _8 O9 z- k* G
67、戏剧化:你将你的情感投注到你的言论中,以减轻被关注的冲突。 ( @5 I) i/ {1 F8 N7 c' u
68、冲动化:你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。
1 i" ]3 ~$ b1 i4 ]/ u- w69、物质滥用:你使用某种物质来平息不愉快的情感。 7 `4 q2 u1 X, h2 R! K
70、依附:抓住一个拒绝你的人。
0 |8 I3 }3 ~/ R+ H* [8 C71、抱怨:牢骚满腹,你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。 3 Z/ W4 R! A: Y( S: _3 l
72、假性独立:你变成了独行侠,不允许任何人帮助你。 + P2 Z& y* W% G* {  [( {% z
73、病理性利他:实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望,将其投射到穷困者身 ( J9 H: ?* {! j2 }- n
上,然后替代性地感到被滋养。 6 a* `) E* @% a
74、煤气灯:你引起他人精神紊乱,或者相信他人精神紊乱了。
( _  W3 [, X3 O; ~7 B75、最小化:你意识到了痛苦的现实,但你却轻视它。 % s, B$ B; P3 d1 e7 P
76、夸大:你在某件事情上付出太多。
+ O, @! L# Z$ ?% }. ?% F: @9 h6 ?77、普遍化:不恨某一个人,将其视为魔鬼中的一员。 2 R' ]) Z, r& D% E4 a: e
78、重建现实:你否认现实之后,重造一种情景。   b2 S9 C8 t0 B3 @  `1 e) g8 k' O
79、移情:你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去,
8 i5 w. V8 c3 c7 U# A5 b5 q- ~0 Z( c或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。
( R2 l( t# t0 w1 R, Q2 N1 G80、分离:a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你,然后你拒绝他或者她的观点。
; A% A# r1 _  Y& X1 j81、拍照恐怖:你回避光线,以回避你的偷窥冲动。
- ]8 F( t/ v/ \- u$ a* u82、冷漠:你对启动情感没有任何兴趣。 1 u7 Z" E" {6 F6 ]2 l5 q2 t9 p4 f
83、胁迫他人—欺凌弱小:你使别人处于警觉状态,以减轻自己的焦虑。 3 Z, e( }& d2 U, Y
84、匮乏补偿:你排斥那些比你整合得更好的人。
; {0 D1 Q- r7 _# Q8 m2 J& e/ B7 t2 r85、精神性痉挛:抖动,以减少张力或愤怒。
4 W, g! b. x0 Y3 Z+ _86、内省:你全神贯注于内在反省以减少张力,或者回避外在现实。 - U. a: g. K) @/ O& [4 k" `0 l
87、限定协议:你部分同意以避免反抗。 " I! b5 B8 N0 b1 H) r
88、弱化的自我功能的本能化:你的情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱,你赋予其温柔的内涵。
4 m2 @0 `) d: s89、伪装:你骗人,或许是习惯性的
. t6 C" L) _# w5 s4 y: X* @: j90、过度现实化:你使用次级过程以避免情感。
1 O0 g( G7 n0 d% {91、暧昧:你隐藏细节。 8 ?& h6 k4 l! j3 r  c; z
92、过度唯美:你沉溺于美与真理,以回避现实和情感。 6 ~' H# {1 |4 o) U& O. D) ^4 v
93、油腔滑调:你说得很快,但内容空洞。
7 m# O3 N- V" F+ c1 O. m3 n94、躯体暴力:你“废掉客体”,以终止你的仇恨。 6 r) t' G- W# ~9 j% V. z( g
95、与受伤客体认同:你弄伤一只你认识的(有时候是所爱的)小鸟,然后再模仿它。 $ R& H! x  j7 Y& T- D8 Z, o
96、形式上的退行:你停止使用逻辑的、时间定向的思维。 $ d3 B; x7 L  G# F; D. l
97、过度警觉:你永远睁着一只眼,尽管有时完全没有必要。
4 d2 d- x, d# @! k98、现实置换成未来:你想象“假如…”或者“有朝一日…”
, A* c6 M0 ?& q4 `" m99、疲乏:你感到疲劳,但你身体没生病。 1 S- D* m3 P" i/ Z2 t
100、坦白:你真诚而生硬,但这些掩盖了你真实的想法和情感。
) E( U% P% D* |3 s' y. }6 @101、把自我批评转变为批评别人:你批评他人,以替代指责自己
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发表于 2011-2-18 15:23 | 显示全部楼层
有点复杂……
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发表于 2011-8-5 23:06 | 显示全部楼层
读书都木有看过那么多种,眼花了。
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