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101种心理防御机制(专业版)

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发表于 2011-2-17 15:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
心理防御机制,是精神分析学派用语。指个人在精神受干扰时用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制。最早由弗洛伊德提出。常在无意识状态下使用。如压抑、压制、否认、投射、转移、文饰、解除、自居、补偿作用等。 " Q$ E. V6 ~" `- D9 g2 L
自我防御的特征: 8 C, ]8 T6 {2 Z! I0 N
  自我防御机制有以下几个特征: * n  _/ ^9 ~: b8 X) z3 Y. \# L
4 P& R3 l* L4 K) s* H% H3 S
  (1)防御机制不是蓄意使用的,它们是无意识的或至少是部分无意识的。固然,我们时常会做一些意识的努力,但真正的防御机制是无意识进行的。 : ?$ a: c2 k+ ~; k" s8 g( b
  (2)防御机制是藉支持自尊或通过自我美化(价值提高)而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看,可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。 7 G! Q) r% |) t) f% E, h
  (3)防御机制似有自我欺骗的性质,即以掩饰或伪装我们真正的动机,或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此,自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维,或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上,它也是一种心理上的自我保护法。
0 j* J6 K9 X7 t  I5 {  (4)防御机制本身不是病理的,相反,它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。
( J4 C; Y9 \0 E/ v  (5)防御机制可以单一地表达,也可以重叠地表达。例如,某工人在车间受到组长批评,于是说:“我才不在乎呢!”随后在工作中有意无意地摔摔打打,制造废品以消心中之愤,就是合理化与迁怒的双重作用。
* S9 `8 ?1 [( @( e' S+ d
5 j0 L4 w1 y) N0 N6 a: h概说:按照发展中出现的大约的先后顺序 - e7 s: p' |5 ]9 g
一、口欲期:0—3岁
1 F9 F5 L4 j! ?& Q! i4 [1、投射:你把自己的东西加到别人身上。
" O2 K. w" v; h/ B: [2、内射:你形成了一个他人的意象。
/ W' K: C: K3 e" Z8 D+ o9 C' F# P3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
7 [; U: S5 [6 e) i二、肛欲期:1.5—5岁 ) F* w; z4 n% ]. U; D' o( Z9 o
4、投射性认同:三种使用方式。
9 L9 {8 B" K; Q" b, \a)投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;
% o5 n" p1 e0 j6 S) \* Jb)刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”) 8 s: y6 O% S5 o6 I, X9 X" }
c)刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。 , ~8 R2 f! m  r
5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。 % l; ]; K4 e. p3 ]0 l* E* ~" V& B
6、否认:假设你自己感知到了现实: ' f5 i8 B' ?( ~" u
a)本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。 0 j. I- O; F: ]
b)行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!” ) N0 l/ t. q7 I# P% X
c)幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。 & o" P1 \$ B, ~' P- T/ c4 U
d)言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。 / h6 t' E/ j2 T! R: _5 w
7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。
' y7 `' M, w1 {) K; @8、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。
+ Q/ ^* A) u. e% m5 h' }9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。 : K# L, ?5 }4 G+ u5 `
10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。 / H% q& q; }( q) A8 a9 U1 [8 _- g
11、反向形成:你有相反的感觉。
9 e/ S* ~9 d1 o" w4 @12、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。 6 o, o& S" l; n  g: _) J7 W
13、隔离(情感):你不注意自己的情感。
/ w: D( o- M5 l; B& ?14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。 + s& m. i/ ^& ~; v) o2 R- b* B7 o+ ?
15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。
) r( N6 J* L6 f16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。
! o, `) r: S6 j9 f; a* u/ h8 X: u$ d17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。 % ]7 ?% e1 E, P+ k
18、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。 5 |7 _. I% B. ]& N( Y

- L; ]% G5 Y" |/ e三、第一生殖器期:2—6岁
* r) t& L, b/ ^) i1 ^% x19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。
$ g+ ~: D: ], D( N. s* C  I9 J) T5 {20、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。
3 ]! Y* |" G! e* A, ]% L21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。
% Y0 \9 G: {9 ^: H9 e  o, C5 {22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。
( X) H  d$ h$ L; {! _/ ]$ |23、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。 ! N4 s+ K& N2 E3 A# D1 w
24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。 8 k0 E, F) y) Y5 a
25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法。
) p4 C6 t+ o; O* Q. S26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。 - D- ^* w( @2 I% n, a0 C( |. E
27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。
$ p& q+ R8 W  R5 g+ @28、自我压抑:三种使用途径 4 w" w( |4 N* |  i" m
a)一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快; 9 h  n8 L$ C3 y4 Q
b)退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制;
0 H5 w3 a/ R/ Z" [! Q, e0 v8 Bc)无效的防御措施:你的防御在不能切断情感,这样的失败通过惩罚你来减轻内疚。 1 R6 {6 _# ^0 K5 N# s  {. B
29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。 4 m) h" _* O# S& @% z) O( v
30、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。
/ p& ?" ^+ V' x9 A' I31、压制:你有目的地试图去遗忘。 - g" I) M7 ^9 ~  b- c
32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。
  n9 J; h9 |" _& @* ]33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。
. W+ E9 T& k- E9 m0 b34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
2 T9 X1 m1 S6 ?35、向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。
7 n# P. {- X* P36、向受害者认同: 8 @% a% c1 K2 M& |% x* D4 ~
37、向丧失的客体认同:你向一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。
2 s) E! x+ s! }38、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。
% V/ U( R' d$ E5 i39、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。
9 t. z7 O$ U1 u" `% C6 K
. P: V3 L8 o, p$ Z% _四、潜伏期:6—11岁
8 A2 s: Y2 f# n5 Z: c7 `( e40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。
( M1 s% V2 J! z  T2 P/ Y41、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。 1 n: o6 E) Z# q, d2 P, L8 _
42、合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。
% a4 q' s3 z* C9 g43、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。 : b4 k  z+ P9 K9 S( C! o/ j* x, c: y
44、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。   Z7 K3 b5 z4 U% c3 v3 q
45、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。 / h+ U) i1 K: ?4 K5 B, @' F* ^
46、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。 2 m# S5 a7 h) h$ u
47、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。
4 l+ x  X6 Z4 s( i, G; t48、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。 . I7 _4 J+ u6 H! s$ ^% i- U0 p
49、理想化:你过高评价某个人,因为—
/ [% m) j: a/ ]. P' Da)自恋:减轻自己不完美而导致的耻感;
: z7 W3 S) n7 v8 L: e+ Y; l/ [b)自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来;
( f/ J  y! G- t6 g6 B0 gc)爱:避免体验失望; % N6 m. Q' C9 ^. i: @7 e# _9 q
d)移情:他们就像你小时候的完美的父母一样。
  g: F+ I5 e) e) E6 r& J: {50、贬低:你瞧不起某个人,以便保护你的自尊。 $ F; f4 g! Y% I0 O% Z

( v" E# [! D0 f( r5 H五、青春期和后青春期—第二生殖器期(13—20岁以后) & t' M% M# c" c0 X  T
51、幽默:你到处搞笑以回避痛苦的情感。
& d( [! v1 O* N5 E% J: M8 u52、具体化:你停止使用抽象思维(本来你有的);你谴责某种“化学失衡”,或者寻找一种病毒,以回避思考那些让你沮丧的关系。 . w( a. Q2 o$ f4 U  D' ?
53、反认同:你努力变得跟父母不一样。
9 T. E0 K% Q2 U; K2 E54、小团体形成:你身处人群中以对抗性冲动。
) r# q: n! r* C2 ~2 N55、禁欲:你回避与人交往。
9 A9 W; \; [5 m& m56、同性客体选择:你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。
2 ^7 X# s. ]+ C* L& ^1 b8 M, k  R  J5 x( G' Y4 \
六、杂类:
8 O; e! J8 M# W2 q9 m+ E' U0 Y57、一种情感对抗另一种:你专注于一种情感,而回避另一种。
# E% E% Y5 ]7 M! g/ J9 z58、过度抽象化:你滥用理论。如果你也否认或者重建现实,那你有可能是精神病。 ' q  Q9 h; \8 e$ c" E- V
59、缄默:你停止说话以避免被发现。
% u; Y! O7 }( X' f4 f7 p60、饶舌:你说得太多,而没有顾及场合和话题。
/ _: ^9 Z4 U. N! A9 ?: O61、回避:你远离某些环境,因为那些环境会制造冲突。 & R; u+ c+ M& a
62、被动:在面临攻击时,你自动选择顺从的或者软弱的态度。
% t$ C4 g1 W# E) Z1 n- \63、自大/无所不能:你是上帝给与地球的礼物,有着神奇的力量。
8 c4 T/ [0 D! X) U( c64、被动对主动:“你不能象我开火;我走了!”你掌控着你自己的谎言。 . G' l2 ~+ N) [/ U/ ~
65、躯体化:你专注于自己的身体,以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。 , S' G+ J- ]6 @% u, C) D4 x9 m
66、正常化:你不顾自己明显的精神症状,而确认自己是正常的。
  u- E; K0 z" l! J8 N67、戏剧化:你将你的情感投注到你的言论中,以减轻被关注的冲突。
; Q) U$ k7 @- A0 ^' `( t68、冲动化:你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。
0 V4 ], V6 V: u' d0 {69、物质滥用:你使用某种物质来平息不愉快的情感。
; L, b% W3 }- u4 |70、依附:抓住一个拒绝你的人。
2 T$ ~( _2 U/ m6 L6 j7 R71、抱怨:牢骚满腹,你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。
* k& o: E2 ~) k  P7 I72、假性独立:你变成了独行侠,不允许任何人帮助你。
% R* x1 D) P( ?; y9 e. ?# W3 ~73、病理性利他:实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望,将其投射到穷困者身
; B4 T0 Q4 s/ o- D- s1 W上,然后替代性地感到被滋养。 $ Y" |4 z& l9 z
74、煤气灯:你引起他人精神紊乱,或者相信他人精神紊乱了。
7 X" r5 f! Z/ i# s# B75、最小化:你意识到了痛苦的现实,但你却轻视它。
8 O0 H  f0 y' e# \& T0 q) a76、夸大:你在某件事情上付出太多。
- F+ r  P( Z' z6 e' ?# C77、普遍化:不恨某一个人,将其视为魔鬼中的一员。   t. r) V7 n' Z' d6 Y- e. \8 [
78、重建现实:你否认现实之后,重造一种情景。
7 G" X; s+ T" ~& g79、移情:你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去, 6 w9 z+ ~4 O& e: S9 d
或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。
5 n* V" K/ O9 Z3 E80、分离:a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你,然后你拒绝他或者她的观点。
/ a5 U# ^4 P/ v! o0 O81、拍照恐怖:你回避光线,以回避你的偷窥冲动。
3 z' s8 j8 S0 b) k* R% C6 T0 L82、冷漠:你对启动情感没有任何兴趣。
( ^  h+ `; ]: j0 D% `83、胁迫他人—欺凌弱小:你使别人处于警觉状态,以减轻自己的焦虑。 1 X+ Z7 L' R& ~) I5 x+ B' I
84、匮乏补偿:你排斥那些比你整合得更好的人。
6 A. Q8 w* Y' P" F6 o85、精神性痉挛:抖动,以减少张力或愤怒。 3 C. w# A8 B# e! j) p; X0 K, p( f
86、内省:你全神贯注于内在反省以减少张力,或者回避外在现实。
1 A9 [# }  \3 ^$ q' u3 ^87、限定协议:你部分同意以避免反抗。 4 d2 S6 o2 s, v1 h7 i& U
88、弱化的自我功能的本能化:你的情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱,你赋予其温柔的内涵。
  m/ w$ O' ]! I1 u' C89、伪装:你骗人,或许是习惯性的
- z" I1 ]# O$ {90、过度现实化:你使用次级过程以避免情感。
2 |. i* R# e3 ~1 x9 k91、暧昧:你隐藏细节。
$ o. r# v& \9 b* ]: q6 v1 ]% m92、过度唯美:你沉溺于美与真理,以回避现实和情感。 1 k$ M9 G$ x5 ]# Y; U* d
93、油腔滑调:你说得很快,但内容空洞。 4 H# K; t& I- Z) J
94、躯体暴力:你“废掉客体”,以终止你的仇恨。 ) _+ p% g0 U) }
95、与受伤客体认同:你弄伤一只你认识的(有时候是所爱的)小鸟,然后再模仿它。 $ f1 @8 \+ C2 ?0 y' j; E" B
96、形式上的退行:你停止使用逻辑的、时间定向的思维。 4 |3 c% z& W! A) }2 P2 r0 L+ v$ W
97、过度警觉:你永远睁着一只眼,尽管有时完全没有必要。 $ P, Z1 @6 @; h5 j! ?
98、现实置换成未来:你想象“假如…”或者“有朝一日…”
( X/ Z6 L1 P) j2 e6 T1 B99、疲乏:你感到疲劳,但你身体没生病。 * s; q" \$ W2 C; w# L, R
100、坦白:你真诚而生硬,但这些掩盖了你真实的想法和情感。 ) o& x$ ?' y0 }. f
101、把自我批评转变为批评别人:你批评他人,以替代指责自己
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发表于 2011-2-18 15:23 | 显示全部楼层
有点复杂……
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发表于 2011-8-5 23:06 | 显示全部楼层
读书都木有看过那么多种,眼花了。
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