清流社工网

 找回密码
 注册会员
查看: 1394|回复: 1

大学生人际交往心理障碍的调适

[复制链接]
发表于 2009-4-1 20:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
在大学生人际交往中,总是伴随着种种心理因素,其中有些对人际交往是起积极促机作用的,如对自我和他人的正确认识、开朗乐观的性格、宽容大度的胸怀等。有些对人际交往是起阻碍作用的,如羞怯、猜疑、孤独等。了解阻碍人际交往的心理因素产生的原因,并自觉消除这些心理障碍,才能有效地进行人际交往。
5 E' d" I3 B& I( v  Z
# z; V& w8 S) e3 _4 u+ k8 S8 M1 q  @! f  ~1 |* L
一.猜疑心理的调适( }2 a& s$ |' c: y  C0 S8 q- J
& l* ^) f3 d# R- o2 f
, J4 V% G# h' `' y
所谓猜疑心理,是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情绪体验。人们在交往过程中大都免不了猜疑,只是程度不一。猜疑心理产生的原因主要有错误的思维、个性中缺乏自信、客观的流言蜚语等。猜疑心理是大学生人际交往间的蛀虫,和谐人际关系之大忌。怎样克服呢?( [! E" |! |( H1 H) U
% g" {  R  J% R  Z2 h* L

: ^  V# A* H* P) l8 Z% y首先需要培养理智,切忌感情用事。当出现猜疑念头后,要督促自己去寻找证据。如果疑点很多,证据实在、确凿,你应以诚恳的态度,鼓足勇气找对方坦率交换意见;如果证据不足,主观推测。、演绎过多,甚至带有很强的想象色彩,你就该尽快否定自己的猜疑,用暗示法提醒自己不要想的过多,别把人想得过坏等等。
0 ]+ n, c  V0 H. ?& b$ T) w8 u* f, |; P% E! k; z: r1 ]& r
/ U7 U; w% P6 D8 s( _9 x# m: f% F
学会知人知己,以防止猜疑信的出现。猜疑心有时是在相互不了解的条件下产生的。如果一个人能够在短时间内认真观察他人、了解他人,把握其性格特点处事方法等,你就不会无端去怀疑别人。
, Q9 s* r" a/ V* b8 m1 I6 v; b0 g2 A4 a% H3 m8 R! c0 p1 t0 P

  B" b3 \* l) I运用“自我开脱法“。一旦产生猜疑心时,就暗示自己:人生在世,哪能不受他人议论!走自己的路,让他人去说吧!使自己从人生中得到解脱。此外,还要注意不听信流言。2 i+ e) C- x# ?0 ^. F( Q2 H
0 a# g2 |. X2 i7 z/ E
1 G- j( {9 U7 f' _" ]) z5 U
二.孤独心理的引导
* [3 D- }* x5 b5 z0 T& d
$ k4 k$ a; V/ B$ o/ w1 E# \* I  }) ~2 d( `
大学生虽然生活在多姿多彩的校园中,然而不免有时也会产生孤独与寂寞之感。心理上的孤独并不等于一个人独处,它是人的一种情绪体验。真正的孤独,往往产生于那些虽然有表面接触,但没有情感和思想交流的人们。
1 u! X5 L; g! S4 X1 \. _; y
1 y5 T3 v9 A- {6 l+ ]5 [* S) c+ H# C* `  I7 Z
青年期是人生发展的重要阶段。随着生理上的急剧发展变化和性成熟,自我意识的增强与自我分析水平也不断提高;情绪不稳定和易于兴奋,逻辑思维的新发展等等特征,青年正处于人的生命发展全程中的半成熟时期,处在像是孩子又不是孩子,像是成年人又不是成年人的发展阶段。青年人往往自以为很成熟,但社会和成年人却仍旧把他们看作是孩子。这样,青年们委屈地感到自己不被社会和成人所了解,因而常常有莫名其妙的孤独感。患有孤独心理的大学生,一般对投身的事业缺乏炽热感情。怎样解决呢?
" g0 N2 R( b- J, g
! W/ L0 v& N: y* U7 N
$ [$ B* h- B% F( G  z建立自信心。相信自己是有价值的人,愿意从事帮助他人也有利于自己的事。
! }" J, Q, N8 @0 e1 ?( m1 A2 @6 e* M2 l* v( |5 O

0 r  N  G& z! q7 v9 v: v7 I  n多参与集体活动。为参与而参与,不必希望要求立即获得回报。# V% m% c6 N  j6 k, _+ J  T5 \

9 k( I' c9 x9 ]6 [- b$ F# l5 m: K3 @: T$ Y; f
练习自我表达能力。自我表达除了朋友之间的感情表达,还有个人意见与才能的表达。
+ j5 C% l/ t9 y& |% ?0 K# z0 p/ P8 g0 r+ X
; P( ^9 o" P" i7 _, u. e
练习听取别人的意见并尊重大家一致达成的决定。
( [9 ]0 n. j% d5 w) o/ W' N: e1 x. f5 o

9 U0 K) d! c, o+ S' E8 X) R打破孤独的僵局。要战胜过去的自我,要打破这种局面,唯有“忘我“,想一想你能为人家做点什么。& g6 S& c7 e6 [2 _3 D
; j8 L: L) H& b2 e& O- I, v! P

% P; v7 j# O# ^# z- ?! r三.羞怯心理的消除/ U9 n" d0 }+ h6 ]" R5 R0 E2 h- |
8 i1 @" e. K) b

4 Z; u- s& w: P. ~5 y* d# n; ?9 t羞怯心理事害羞和胆怯的统称。胆怯是想交往又怕交往的一种心理准备状态。害羞是胆怯在交往中的心理表现。胆怯必定害羞,害羞加剧胆怯。如何克服羞怯心理呢?! k$ b' r$ `* l* n1 a- j( [- @
' T; d! @/ x- ^$ A, Z
    1.培养交往的自信心
# a: i0 n. ^0 k6 z, U/ t6 G8 p0 H% ^7 j: d# i4 S% K

0 o5 f- j9 t; L: [自信心表现在各个方面。要看到自己的长处,不必为自己的某些短处而自惭形秽,相信自己身上总有吸引别人之处,从而摆脱与他人交往的自卑阴影。& I9 I# Q( c8 v6 |# O$ }; F

, \. |6 W# p7 w; }" x" n+ k    2.努力丰富自身的知识
) I# n5 Q  ~; _% t! x6 Z+ V$ ?' |& ?* a! `- D1 T# w

* ]; u' p  @8 U/ f艺高人胆大。有了丰富的只是储备,娴熟的交往技巧,在交往中自然就会应对自如。
4 q" G* l0 I& a) J7 ]0 S8 ]* O$ y7 w
    3.增强交往能力的锻炼
+ ?1 @* Y9 y9 o7 k
( {" q- l4 P2 v( A, ]* ]% x. ^8 o+ `0 t" q% `& u0 |, T
大学生出身在校园中,要努力增加表现自己的机会,多与他人交往,使自己的交往能力得到进一步的发展。要为自己多创造一些交往的机会,在各种场合下鼓励自己大胆讲话,勇于发言。
回复

使用道具 举报

发表于 2009-4-1 22:35 | 显示全部楼层

回复 1# 沈锦云 的帖子

说来容易做来难
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

QQ|清流社工网 ( 苏ICP备19044186号-1 )

GMT+8, 2025-4-25 01:35 , Processed in 0.055922 second(s), 8 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2023, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表