一、酒前 7 G6 J$ k6 |) L3 b, H8 w- w( V
1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）
4 M* y" d) z/ | 2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。（最要省事哈） ; {# g# }& L5 i; k3 |, X
3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
; ?; m* Q$ M. x) [/ `二、酒中
9 i# Q4 s0 ]4 n1 \( w4 c J7 d; w 1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
, m( E: s- [( E/ s T/ z5 ~ 2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。 % {' C5 o1 E. U \/ k3 F
3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸 醇=水 % [" F' \% g# [ x9 t5 W' k% W
4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 ! v2 K& M, _7 n4 [8 m
5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 ( i$ \! W6 i0 }0 g9 o" V8 U
6、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
9 a0 e D% R+ f; L% \, ? 三、酒后 % O. b) J! K/ W1 l& P! s, d @8 W
1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
* a2 z/ q. F6 W- {5 j+ C 2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。 - E, N( \& d1 v
3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 ' W% Q( L- I! o0 o: [0 y
4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 ) \' s& Z' P# `! t- M
5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。 / r% S+ h# V$ Z+ l3 A7 P
6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
" Y' }$ B; S- b* g- ^8 j. \ 7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。 / e! R6 q( C2 J: b% L- |# a
8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。 0 _) y& l# D% v* ]5 p, B! B
9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
7 S, t2 @1 ?$ z0 i# j( R' H 10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。 |
|李越老师直播间|清流社工网
( 苏ICP备19044186号-1 )
发表于 2009-7-25 20:35
发表于 2009-7-26 14:34
楼主
