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“心理咨询”这个名词正在被越来越多的人听到或说起,但什么是心理咨询?心理咨询能帮你做什么呢?
6 a1 a; v% _, s, c$ t 很多人不了解甚至有一些误解:有些人认为,只有心里有“病”的人才会去做心理咨询,而他们所谓的心里有“病”指的就是精神病。所以,心理咨询室在这些人眼里就成了类似于精神病院的地方。还有些人认为心理咨询根本起不了作用,只是一个骗钱的地方,谁都知道的大道理,还要花钱去听别人讲吗?也有些人因为曾经遭受过一些假冒的“心理医生”的欺骗,而对心理咨询失去了信任。 3 I% G S. ]; F: e- V$ e
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造成目前国内心理咨询现状的原因有很多,对此我们暂且不去评论,先让我们来看一看规范的心理咨询到底是什么? 心理咨询能帮你做什么?. f6 h1 {# L# V
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关于心理咨询的定义,迄今尚无统一的看法。《心理学大辞典》的定义是:“对心理失常的人,通过心理商谈的程序和方法,使其对自己与环境有一个正确的认识,以改变其态度和行为,并对社会生活有良好的适应。” k& U, g, D% k- Z. @! g
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我们倾向于把心理咨询定义为一种人际关系,在这种关系中,一方是咨询者,由受过专门训练的人员担任,另一方是来访者。他是有心理上的困扰而寻求帮助的人。心理咨询的根本目的是运用心理学的方法解决来访者的心理问题,使之成为心理健康和社会适应良好的人。
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- ~1 e( i: M# X$ m8 }$ a; I 那么,心理咨询能帮你做什么呢? 第一,教你学会管理自己的情绪。在日常生活中,人们不可避免地会产生一些令人不快的情绪,这些情绪在一定程度上会消耗我们的能量,并影响我们的健康。心理咨询就是帮助你把耗损性情绪(或者称做负面情绪)转化为积极的情绪,让你的心里充满阳光。 * z3 ]9 F! Y6 ^. n
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第二,帮助你学会从不同的角度思考问题。每个人的思维方式、归因倾向以及认知特点各不相同,应对困难和挫折的态度、行为也大相径庭。有些人容易钻牛角尖,有些人遇到挫折后容易气馁……心理咨询能引领你跨过人生的低谷,迈向更有生命力、充满乐趣的世界。 ) f/ _: n! F/ b
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第三,帮助你恢复爱的能力。爱是可以习得的,经过心理咨询师与你心灵深处的沟通,你会感受到被爱、被关注、被肯定的积极情感,重新体验到爱的力量。
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" N2 Q' {- |; t- D5 h3 Z 第四,使你拥有健全的人格。人格的形成是个非常复杂的过程,受到多种因素的影响,而且在儿童早期人格就基本形成,因此一些不良的人格特征就像影子一样会一直跟随着你,在不知不觉中发挥着巨大的破坏作用。心理咨询虽然不可能彻底重塑你的人格,但却可以帮助你瓦解自卑、自恋、自闭等不良心态带来的巨大的破坏作用,使你的人生更顺利。 8 [, N' U+ D$ ~6 w& r: l9 x# O% h
% k( E4 m6 }/ O) B& @ 第五,帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机。人的每一个年龄段都有各自的发展任务,如果没有完成好,就会影响到下一个年龄段的正常发展。心理咨询师会帮助你认识你目前的任务是什么,在完成任务的过程中会有怎样的情绪,如何克服不良情绪带来的反应,怎样顺利地完成这些任务等等。 |
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