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[哀伤辅导] 哀伤辅导-处理篇 

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发表于 2010-3-19 19:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
哀伤辅导-处理篇  7 A2 }0 W+ Y5 U7 ~* ]4 X
 
. }+ O- l( B, s! K          你可能会出现的变化 / f* H) }  n7 O/ s8 `8 ]& O! Y: a
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            ◆因为逝者影响你如此深远,你可能会因此有所改变。 , H  A- G) [9 z& O  U. t
            ◆你仍然能以较慢的速度执行某些特定的功能,要集中注意力完全专注比较困难。
# W. O8 ^8 e; S: u3 Y# K            ◆你的价值观和信念改变,这可能使你在与人相处上产生问题。
' ^0 S* ], Y' q! E. Z: a8 Y4 \+ X4 k) q            ◆角色、自我心像改变,你需要来自亲人与朋友的鼓励与支持。   e/ ]4 C: @; t( w
            ◆你可能无心工作,或花更多的精力在工作、活动上。 ; n( a& l, s$ J! w8 N5 E# `
            ◆你的情绪可能因极小的事而产生波动。 2 \) D' O3 S& v% t' n  v
            ◆你可能觉得自己再也不是过去的自己,而且再也不可能作为那样的人了。 9 I& N5 ^! j# P; ]9 g
 
. ?( a+ ^& R3 B* [              角色与关系的重新建立: ) D& q+ P1 J* t% f. R* \+ B6 h

' f  _- A# u; ~( u9 q# [8 G2 j              一个爱你的人,就如同你的一面镜子,他可以反映出你的样子。 + y+ B# F2 ]2 z& I3 U9 A
              当这个人过世了,就像是镜子破碎了,你的自我心像也随之破灭。 & p+ G6 n" h9 F

- V+ I! T$ H2 s! Z8 U' M          哀伤过程中一个重要的任务是去建立一个新的自我心像。你将会永远被与所爱的人之间的关系影响着.
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          我是谁--你的角色会随亲爱的人过逝而改变,活在世上突然不知道我是谁,我是怎样的一个人。其它关心你的人可帮助你找回这方面的自信。 + e# `- ~) m! O( q1 [- ]3 C5 N: D
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          重新定位--角色与关系的改变是一个缓慢而痛苦的过程。你可能选择保留一部份你的风格,而舍弃那些你觉得不再需要或不再适用的部份。 * m2 V" x/ v( b, {( L6 `$ l

/ Q% W. V. r: E* e8 N% l4 D' y            最终你会从你自己与其它新建立起来的关系中得着力量。 ! O) a1 f0 R' o$ D

3 Z) l6 c- I2 h3 i" N$ M3 ?          信心与耐心--在你欲重新建立新的生活时,要相信你自己,知道甚么是对自己最好。
+ R, w, p$ Y5 |2 n
8 T3 F$ J7 w. z+ x( w# p            记得:
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  V2 ]. S6 A/ |8 I/ H' Q& r" y            -试着对自己温柔有耐心点。 + j: W5 o4 J% }1 z
            -哀伤过程没有单一或是绝对正确的方式。
/ z8 S6 m" x6 F- @$ b            -不要去评断或是将你的哀伤与别人的作比较。 & }  X, x6 U+ P! Y) c% I
            -你无法令逝者回来,但你可以因着他的爱,使你的生活过的更有意义。
. N7 c" ~, s9 h. e" @  \            -试着去接受来自别人的关心与支持。
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              重新投入生活:
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6 D6 B: q' a: {9 ?- B# C1 f2 [            -寻找新的活在世上的方式。
; X5 k7 _6 F/ e: ]            -多做运动可增进体能,并帮助你从忧郁中复原。
! d4 I4 _+ Q, U4 a7 h2 ^            -将你的感受和经历写下来,能帮助你去领会你的情感,可用写日记的 方式做记录。
/ n/ u8 w# T+ u) e' V# A- H            -多去认识哀伤过程,你越认识它越能帮助你自己。
+ n9 E0 C- m0 n. p            -寻找为相同失落经历的人所办的支持团体,分享彼此的经历可使你觉得自己不是那么得孤独。
" L/ r# [* _# _            -伸手助人,很多时候当我们帮助别人时,也同时是在帮助自己。
0 o; m9 G, |* K            -建立新的人际关系。
  z3 e; X2 B* g2 n% E" d* @  * M( ?8 L4 v0 `" {
          随着亲爱的人去逝,您的生活在不可言喻中改变了,爱及被爱的需求仍然持续,您可以重新再来,生命是不断向您招手
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