美国心理学家夏乌斯博士在《饮食·犯罪·不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动,难以管教,9岁时曾被管教一段时间,11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。专家建议控制糖类食物后,杰利的性格明显好转。对于其他的特殊性格特点,调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。 8 C, }' g: ]8 E5 m7 \" c
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* S# o( E1 s% \! g: K0 E性格不稳定者:此类人常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。 ; b C# G) v- |& u4 e. [! X" X
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, L3 X; d! r- \' a0 S D4 B喋喋不休者:此类人大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。
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易怒者:这种人多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
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* J% R% {9 [' i+ P% D: p3 p怕事者: 主要是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。 1 [% A: ?/ a+ @! U! v# V2 {/ X! z
怕交际者:这种人多属于神经质兼冷漠,故宜多饮用蜂蜜加果汁,并可饮用少量的酒。
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( g5 a9 K5 \+ a$ ?: _) z3 H- P7 I优柔寡断者: 要建立以肉类为中心的饮食习惯,同时食用水果、蔬菜。 7 `# `' W2 b5 c0 |" h% E
' ~9 {8 M3 g- `6 t" P5 _消极依赖者:这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
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, O( H9 B' A5 I9 D, C' x做事虎头蛇尾者: 这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物,还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。 ( Z) L# c/ p1 y5 `
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固执者 :减少肉类食物,但可多吃鱼,并尽量生吃;蔬菜以绿黄色为主,少吃盐。
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4 M# U' g6 n0 N: l焦虑不安者: 多吃富含钙质和维生素B族的食品,并要多吃些动物性蛋白质。
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恐惧抑郁者:不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。$ M! c1 t$ O, p7 t
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