心里学家推荐的：19件能让你开心的事

lynne

19件能让你开心的事，不信试试。

　
1.每天拍几张照片
6 |# a+ T5 k: G; l, i# p3 P8 Z　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
. D& g) B1 s8 D# @% h. i. Z　　2.看悲伤的电影
0 p" ^% B/ b  ]3 q4 q　　看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，协助人们换角度思考问题。
) z: ^0 @4 Q6 s　　3.在周末的清晨做白日梦
　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
0 w, K8 K' _8 c4 _4.定期写邮件
5 H4 P/ R# d3 U$ D　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能协助你放下心里的事情，还能协助你拾起被淡漠的友情。
　　5.在水边散步
0 R& d2 c, i. y( c7 u9 q/ k6 w　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地协助人放松身心，即便烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得顷刻悠闲。
　　6.偶尔吃一顿大餐
　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享遭到美味可口的食物，还能让你感觉自己遭到了特别礼遇。人在遭到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即便不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
　　7.每星期做1次美甲
　　当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来愈加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
: l0 m' E6 {& p/ a9 Q% b- K7 v' S* ^　　8.参加集体活动
/ B* U- _" }7 y) Y: X　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
' p# T* D$ q+ k0 V0 k/ A% H　　9.定期游泳
, x3 T6 f0 h8 Y! r4 Y　　游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
. b4 w" H3 e8 U8 q4 N　　10.一边开车，一边大声歌唱
4 g% D# B; L4 u% j8 {& g5 a　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
　　11.一边喝咖啡，一边读小说
　　挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会遭到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
　　12.给朋友寄卡片
7 @6 j7 G0 X: q0 ]" b: o2 {8 N+ L- t7 x$ S　　挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身照顾，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的诱人笑容。
　　
. s& f% W0 g: K另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
) ^# L( t7 Y. C8 Y4 a. I4 u
　　13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
( |. q7 u) z& v3 j. @　　14.一边打电话，一边信手涂鸦。
　　15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
1 q$ J- L/ [3 v　　16.一边洗澡，一边唱歌。
! M* {1 Y7 Y* D7 _  F: s! t- b　　17.穿让你感觉最舒服的内衣。
, \1 l2 n' D1 ?　　18.定期有夜生活。
) A  f: ~: I' T4 e　　19.在酸奶上撒少许干果。

社工哥哥

呵呵，别说，还有点和我的生活作息一样哦

lynne

呦，你蛮有生活情趣的哦~~~
, d: L5 _/ e; g* k) `( y. U1 t每天都会活的开开心心的~~~

社工哥哥

呵呵，傻乐，穷开心。
李嘉诚比我富有千万倍，但是快乐不一定比我多千万倍。

lynne

呦，自信满满啊~~~

社工哥哥

x热

sophia

1.每天拍几张照片
+ [6 U/ N7 s2 O9 _+ j: P+ T2.看悲伤的电影
3.在周末的清晨做白日梦
1 l2 M- Z7 a6 i. ?5.在水边散步
6.偶尔吃一顿大餐
11.一边喝咖啡，一边读小说
8 \, d  i9 t: x' K13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。

lynne

呵呵，楼上的生活也不错啦~~~

sophia

x大笑x大笑x大哭精神上过着小资（穷人）的生活。
) g3 }- `+ G, @1 `物质上过着穷人的生活。。。。

lynne

那也不错啦~~~