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发文单位:南北社工网 作者:普惠编辑 更新时间:2012-7-29 11:21:00
7 ~' V6 s; ~0 j 1、讨好型:试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
* S/ T2 @" U" [' C 言语——同意:“这都是我的错”,“我想要让你高兴。” q, W- h- q( a5 ?7 o6 `9 N, A
情感——祈求:“我很渺小”,“我很无助”,恳求的表情与声音,软弱的身体姿势。
$ S, U$ ^7 ]1 q! ^/ | 行为——举动:过分的和善,道歉,请求宽恕、谅解,哀求与乞怜,让步。
2 B" H* o Q) Z 内心感受——“我一无是处”,“我觉得自己毫无价值”。
# Y) [: U* z$ p6 j3 m( W4 _8 ? 心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。* `) S2 o# V0 I; x8 k( |! w
躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病,偏头痛,便秘等。 s5 G$ M' p" p+ H3 Y9 p+ `3 A
2、指责型:试图表明不是自己的过错,让自己远离压力的威胁。
4 @* @3 p) B# G% v- w3 X 言语——不同意:“你永远做不好任何事情”,“你到底怎么搞的?”“都是你的错。”, D& m# A5 J. B
情感——指责:“在这里我是权威。”/ A& C5 A. N" h! `
身体姿势:很有权力的样子,僵直。. N* n8 {$ f; T" K+ t2 E6 L
行为——攻击:独裁、批评、吹毛求疵。: z) _: X* H$ a8 R
内心感受——隔绝:“我很孤单和失败”。
2 j/ W8 t. z6 N3 A! v; A 心理反应——报复、捉弄、欺侮。
a/ _8 s7 c) m" N4 l" |; K 躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。
: ^9 h6 `' z7 t7 e% S2 a9 H; l& d 3、超理智型:逃避现实的任何感受,也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
/ J$ E- ~" g+ t4 ?1 I. C 语言——极端客观: 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”,“我只关心事情 合不合乎规定或正不正确”,“人一定要有理智。”- j' z5 ^1 y" t7 M# A8 e m
情绪——顽固、疏离:“不论代价,人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越(若有表情的话)。2 U/ u# J: J+ v- ~2 w+ k
行为——威权十足:顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。/ _# i. C7 P& ]7 ^! g
内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”
. p/ L' b6 M* t 心理反应——强迫心理,社会性病态、社交退缩、固步自封。2 y+ ?! E7 I# F1 A/ r& @! e' ~
躯体反应——内分泌疾病,癌症、血液病、心脏病、胸背痛。; A0 p+ n4 `5 ?2 x2 P
4、打岔型:让别人在与自己的交往时分散注意力,也减轻自己对压力的关注,想让压力因素与自己保持距离。
/ i$ N! ]) [, i3 e. B 言语——漫无主题:毫无道理,抓不到重点,随心所欲,随口表示,东拉西扯:“我自己也搞不清。”
0 a- @# s3 Z( `) ] 情绪——波动混乱,满不在乎,“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。
$ F$ G4 @: W, W 行为——转移注意力:不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。1 x- E6 M/ y( h- d4 y8 d, a' e
内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡,以打断别人的谈话来获得大家的注意。7 s# V; D2 P; i% w7 {" G( U
心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。9 G# W1 Q" S. I2 W0 |& I
躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
$ E5 J4 L- I. ~0 a+ K 5、一致型:认可压力的存在,正视自己处于压力之中,承担起自己在压力中的责任,为有效地应对压力而作出努力。
- G/ t. v. t0 C; D* s2 [/ a 言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。
4 I* z) C! h( _ 情绪——稳定、乐观、开朗、自信. U+ F3 x+ @3 ^- T) t! ~
行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。# e- h6 }/ O# k5 d) \
内心感受——虽有时惶恐,但仍充满勇气和信心,有坚强的毅力,当时和事后心灵充满了坦然和安稳。5 T- t; ^* r: k" [
心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。
: L1 ]: t: |- Q7 r 躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。6 k5 U5 \% v' q; f
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