萨提亚的5种家庭关系风格（节选）

怪咖刘怡洁

发文单位：南北社工网  作者：普惠编辑   更新时间：2012-7-29 11:21:00

    1、讨好型：试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
1 v) I" p+ l" X! k) f* P    言语——同意：“这都是我的错”，“我想要让你高兴。”
    情感——祈求：“我很渺小”，“我很无助”，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。
    行为——举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。
7 g, Z! c+ Q6 {- n    内心感受——“我一无是处”，“我觉得自己毫无价值”。
    心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
5 D6 k5 o' M% U- g    躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病，偏头痛，便秘等。
    2、指责型：试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。
    言语——不同意：“你永远做不好任何事情”，“你到底怎么搞的？”“都是你的错。”
    情感——指责：“在这里我是权威。”
    身体姿势：很有权力的样子，僵直。
    行为——攻击：独裁、批评、吹毛求疵。
    内心感受——隔绝：“我很孤单和失败”。
* D  u% m) V( N! x) K    心理反应——报复、捉弄、欺侮。
( j  i& m* d2 X8 w, k    躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。
    3、超理智型：逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
( F. [! Q# n: S- z& g    语言——极端客观： 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”，“我只关心事情     合不合乎规定或正不正确”，“人一定要有理智。”
    情绪——顽固、疏离：“不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越（若有表情的话）。
5 J0 u4 m' {) ?* C. X    行为——威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。
% b! f! Q7 k3 o8 s" D* f0 g$ n8 d. Z    内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”
0 _" O( y8 v- B" j    心理反应——强迫心理，社会性病态、社交退缩、固步自封。
+ ^! N$ _7 A. W2 J    躯体反应——内分泌疾病，癌症、血液病、心脏病、胸背痛。
) y7 ^4 A9 p- q/ ~# H. G    4、打岔型：让别人在与自己的交往时分散注意力，也减轻自己对压力的关注，想让压力因素与自己保持距离。
    言语——漫无主题：毫无道理，抓不到重点，随心所欲，随口表示，东拉西扯：“我自己也搞不清。”
6 R) I: v; Z6 }' |# ]4 o    情绪——波动混乱，满不在乎，“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。
4 N, _8 z# o1 _) N    行为——转移注意力：不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。
  p3 B; |' O% m    内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡，以打断别人的谈话来获得大家的注意。
  b- c2 m/ t2 r" A! h$ g    心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。
    躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
. R7 m1 [0 z. o3 T: |2 L) r2 ]    5、一致型：认可压力的存在，正视自己处于压力之中，承担起自己在压力中的责任，为有效地应对压力而作出努力。
    言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。
    情绪——稳定、乐观、开朗、自信
- u4 E. X' f* S0 f+ _* A    行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。
7 E7 _8 a% L0 j& k7 d; I    内心感受——虽有时惶恐，但仍充满勇气和信心，有坚强的毅力，当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
    心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。
& K( K( W; z) X    躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。