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| 发文单位:南北社工网  作者:普惠编辑   更新时间:2012-7-29 11:21:00: F: m4 `+ Q& d! v4 R 1、讨好型:试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
 " ]$ D! b) H0 Y0 g+ z  `5 M    言语——同意:“这都是我的错”,“我想要让你高兴。”
 1 O! ^2 H( J$ i* E9 ]    情感——祈求:“我很渺小”,“我很无助”,恳求的表情与声音,软弱的身体姿势。
 - e1 c5 B! j4 x9 N9 f- }; V    行为——举动:过分的和善,道歉,请求宽恕、谅解,哀求与乞怜,让步。- [6 G' M% c) s; f9 f& D; l. p
 内心感受——“我一无是处”,“我觉得自己毫无价值”。4 [1 U( S$ v  H0 j7 `, \
 心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。. o7 `, c0 U" b
 躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病,偏头痛,便秘等。3 U2 [; U; \( e0 t. O( t
 2、指责型:试图表明不是自己的过错,让自己远离压力的威胁。
 & ~2 ~' F, l# U( D  I' R0 _$ F    言语——不同意:“你永远做不好任何事情”,“你到底怎么搞的?”“都是你的错。”* ]) [" b$ [. y" O' {6 c4 n
 情感——指责:“在这里我是权威。”- Q. o, k$ |0 T4 S# B) s# Y
 身体姿势:很有权力的样子,僵直。, Q* R; T# j; F3 M
 行为——攻击:独裁、批评、吹毛求疵。
 6 d1 B) [- Y' `% h/ P7 p    内心感受——隔绝:“我很孤单和失败”。* N* V% Y' @9 Z5 f- ?
 心理反应——报复、捉弄、欺侮。) x- C; |5 {- ?: m" t" `1 }* v4 N' K
 躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。5 P. `- |& K8 O" y
 3、超理智型:逃避现实的任何感受,也回避因压力所产生的困扰和痛苦。+ }% N" h- b( B/ a: h& A+ S% d
 语言——极端客观: 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”,“我只关心事情     合不合乎规定或正不正确”,“人一定要有理智。”9 P+ O( u& m6 m- [8 B3 X+ ^
 情绪——顽固、疏离:“不论代价,人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越(若有表情的话)。6 ^, ]% [# a- b8 o/ m- T2 J2 U( {
 行为——威权十足:顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。
 0 D( i8 `1 e# S4 E+ h, \    内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”+ M$ R$ b" l! N/ F) ~
 心理反应——强迫心理,社会性病态、社交退缩、固步自封。
 7 P. H$ P6 O. \2 z. ^3 e( s    躯体反应——内分泌疾病,癌症、血液病、心脏病、胸背痛。7 P8 g6 D) N. _! J
 4、打岔型:让别人在与自己的交往时分散注意力,也减轻自己对压力的关注,想让压力因素与自己保持距离。
 # |: Q5 h  }. w2 ^    言语——漫无主题:毫无道理,抓不到重点,随心所欲,随口表示,东拉西扯:“我自己也搞不清。”' x- k' T9 |# T; J. P' i. y
 情绪——波动混乱,满不在乎,“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。+ H; \2 h9 W9 a; Z( w  w* N
 行为——转移注意力:不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。  s' [; t2 E2 v  i' a& b
 内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡,以打断别人的谈话来获得大家的注意。
 P6 s( X  k8 r5 h0 j9 v    心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。0 l! @+ n' Z6 N, v7 a
 躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。1 a3 w2 f' h5 C" Y
 5、一致型:认可压力的存在,正视自己处于压力之中,承担起自己在压力中的责任,为有效地应对压力而作出努力。9 l" |( Q" g1 C# L7 k
 言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。
 , E4 _! S* G' f" n& L+ K    情绪——稳定、乐观、开朗、自信; I- y. q, L0 O- Y. r  m7 R* ?
 行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。
 5 @3 P& o8 q& [5 k) t3 S    内心感受——虽有时惶恐,但仍充满勇气和信心,有坚强的毅力,当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
 ( H. }4 y+ ]1 L6 Q    心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。: A9 s: H2 f$ O  E, z% O* b6 x
 躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。8 D8 O$ ~" P+ {0 a
 
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