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发文单位:南北社工网 作者:普惠编辑 更新时间:2012-7-29 11:21:00 4 c* ?0 C) t) @- h: S2 X& H
1、讨好型:试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。. K5 l% K2 y" O1 U
言语——同意:“这都是我的错”,“我想要让你高兴。”
' y; i3 ^9 q1 q 情感——祈求:“我很渺小”,“我很无助”,恳求的表情与声音,软弱的身体姿势。
1 f y% ^1 H) ~$ _( N$ p, I; ~+ ]( k 行为——举动:过分的和善,道歉,请求宽恕、谅解,哀求与乞怜,让步。# R$ s* R! Z. b! O+ N
内心感受——“我一无是处”,“我觉得自己毫无价值”。' l6 E& R3 e" A9 q x; ^
心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。% |2 Y6 U% D! I2 `8 l( L1 f! T0 ?3 F5 D
躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病,偏头痛,便秘等。( Y: r+ p2 o+ D, u* Z* M& R+ i
2、指责型:试图表明不是自己的过错,让自己远离压力的威胁。
' t0 K0 L! r' b) h/ y2 l/ X7 ~8 k 言语——不同意:“你永远做不好任何事情”,“你到底怎么搞的?”“都是你的错。”8 d9 D! I+ w2 X9 }
情感——指责:“在这里我是权威。”, z9 C* q$ _: R7 ^ k4 B
身体姿势:很有权力的样子,僵直。
1 E/ b' S; F& h Q# ?; N. _ 行为——攻击:独裁、批评、吹毛求疵。
! j5 J( W1 P. o8 J: x, N; Y" c 内心感受——隔绝:“我很孤单和失败”。* x* ~: m; N S% ]
心理反应——报复、捉弄、欺侮。
( o. f1 H* P) Z 躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。
, ?5 W! @) B) Q+ [1 [ 3、超理智型:逃避现实的任何感受,也回避因压力所产生的困扰和痛苦。6 \, b7 I0 V; Q! D9 S. a* M3 @
语言——极端客观: 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”,“我只关心事情 合不合乎规定或正不正确”,“人一定要有理智。”
2 B$ U5 R( a9 Y: T3 ` 情绪——顽固、疏离:“不论代价,人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越(若有表情的话)。
; Z: V- d) n, E: K1 |7 r 行为——威权十足:顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。6 Q: ~6 V- \& W. t5 [) @+ l j
内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”
/ p$ R/ B0 n2 H! Y# `9 b5 a 心理反应——强迫心理,社会性病态、社交退缩、固步自封。
# q8 ^# \4 }- u" e+ V( O3 { 躯体反应——内分泌疾病,癌症、血液病、心脏病、胸背痛。% j w& \% R: i' r7 z" v" B
4、打岔型:让别人在与自己的交往时分散注意力,也减轻自己对压力的关注,想让压力因素与自己保持距离。
- F) s% m+ W/ i1 ? t 言语——漫无主题:毫无道理,抓不到重点,随心所欲,随口表示,东拉西扯:“我自己也搞不清。”
8 v; ?% R7 F+ [6 W1 t# Q0 f$ j 情绪——波动混乱,满不在乎,“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。
) a9 e# Z4 [9 Z+ h 行为——转移注意力:不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。
: c1 h' K% P; j$ e, G, w0 W 内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡,以打断别人的谈话来获得大家的注意。
$ p- Y' i6 V5 N) W2 p3 q 心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。
$ ~5 E* ?1 P& C4 V' X9 m% f 躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。
( T7 B/ y) |: g 5、一致型:认可压力的存在,正视自己处于压力之中,承担起自己在压力中的责任,为有效地应对压力而作出努力。
- M$ }/ r7 S) i" v# {- [) } 言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。! V: }/ u* t2 ]! i2 p( Z& p
情绪——稳定、乐观、开朗、自信2 n3 F1 v {, y* e/ F; g
行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。
9 k _- K9 i% ^% T$ ]8 s 内心感受——虽有时惶恐,但仍充满勇气和信心,有坚强的毅力,当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
# X) |0 w. y9 g6 g7 |/ t! o 心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。9 B5 Y" U( J. H! U" @0 x
躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。
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