|
发文单位:南北社工网 作者:普惠编辑 更新时间:2012-7-29 11:21:00 3 I P: u3 c$ M. j+ B; K: V% s
1、讨好型:试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。: e+ v5 F1 _' m3 Q3 ~) ]
言语——同意:“这都是我的错”,“我想要让你高兴。” - o% \- E3 A5 `- D+ a1 }( @
情感——祈求:“我很渺小”,“我很无助”,恳求的表情与声音,软弱的身体姿势。0 v: j$ \. Z6 H: s& K
行为——举动:过分的和善,道歉,请求宽恕、谅解,哀求与乞怜,让步。
6 H8 | R+ P* @' H# H7 Z6 N 内心感受——“我一无是处”,“我觉得自己毫无价值”。 s% y4 x' f/ x. D/ F* ]) `
心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。
; {5 n0 r2 B( d B6 p 躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病,偏头痛,便秘等。
- k; U4 B+ f. @' m2 B2 M 2、指责型:试图表明不是自己的过错,让自己远离压力的威胁。2 F- r# d s& G
言语——不同意:“你永远做不好任何事情”,“你到底怎么搞的?”“都是你的错。”
4 R7 N4 f# V, D" p, Y0 V 情感——指责:“在这里我是权威。”0 B4 V" i' ~, w7 Q4 z7 ~3 {: N
身体姿势:很有权力的样子,僵直。 O0 T5 Q8 Y4 i2 i7 _
行为——攻击:独裁、批评、吹毛求疵。
, W7 s4 x: \4 H0 t 内心感受——隔绝:“我很孤单和失败”。8 _% k' c: G7 H, L
心理反应——报复、捉弄、欺侮。4 ^. i; N5 M! K) u& P$ i
躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等。: c3 l0 n4 ]+ c1 p, }1 g8 B
3、超理智型:逃避现实的任何感受,也回避因压力所产生的困扰和痛苦。. r1 g" d6 w, @
语言——极端客观: 使用抽象字眼及冗长的解释, “什么事都与学术有关”,“我只关心事情 合不合乎规定或正不正确”,“人一定要有理智。”
3 \# r$ y! F! [3 m 情绪——顽固、疏离:“不论代价,人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。”身体姿势僵硬。表情很优越(若有表情的话)。3 t2 J' L: c. _' i( X, q- I
行为——威权十足:顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。6 j/ J$ E# |' [, X& R# @) M5 p
内心感受——“我感到空虚与隔绝。”“我不能露出任何感觉。”' g, ?6 U/ N( y7 v' G
心理反应——强迫心理,社会性病态、社交退缩、固步自封。7 q' I8 G' r9 t, F& g, a9 q) B
躯体反应——内分泌疾病,癌症、血液病、心脏病、胸背痛。
2 F0 [4 P0 a* a# ~+ v* E 4、打岔型:让别人在与自己的交往时分散注意力,也减轻自己对压力的关注,想让压力因素与自己保持距离。) ^* Z% ]9 P# m' c0 n
言语——漫无主题:毫无道理,抓不到重点,随心所欲,随口表示,东拉西扯:“我自己也搞不清。”
5 }& i6 _+ S! ~9 [, p 情绪——波动混乱,满不在乎,“我心不在焉。”身体姿势特征是不停地在动。, B3 P. x# W- y; m1 a9 D' }
行为——转移注意力:不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。1 V+ S& H" _4 u& n) F9 }4 f
内心感受——“没有人当真在意。”“这里根本没有我说话的地方。”失去平衡,以打断别人的谈话来获得大家的注意。- R7 s- }7 }4 N. q" C) ^
心理反应——不适当、不合情理、心态混乱。: |. }9 o; k. X& H: e3 ]" G. d
躯体反应——神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。# ~" n2 W4 l' _* Y
5、一致型:认可压力的存在,正视自己处于压力之中,承担起自己在压力中的责任,为有效地应对压力而作出努力。
0 U, M( B" h7 U# ?9 F# w$ v% j- R6 Z |+ m 言语——尊重现实、尊重自己、尊重别人。
% l. L0 j3 R5 ?' Y( K6 S( n5 H 情绪——稳定、乐观、开朗、自信6 P: U6 R" h2 n3 m
行为——接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。$ `9 {5 E$ W# {- M$ ~' ]7 E" U
内心感受——虽有时惶恐,但仍充满勇气和信心,有坚强的毅力,当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
) o: h5 j V! A$ ]/ v( K 心理反应——合情合理、、心平气和、泰然处之。. O6 ~" G* q& Q ]2 T8 ^
躯体反应——全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。& ^5 b" \1 `0 V! e8 I2 S% v0 [8 s' E: R
|
|